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Pumping Iron

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Posts postados por Pumping Iron

    Levantamento Terra

    em Treinamento

    Postado · Editado por Pumping Iron

    Cara, eu no fim de todo treino durante uma semana fazia umas 20 repetições sem peso só com a barra, depois colocava uns 10kg de cada lado até pegar o jeito, e eu NUNCA senti minha lombar no dia seguinte, só durante o treino que ela ficava dura igual uma pedra, no dia seguinte só sentia o posterior da perna e as costas na parte de cima

    Seguir Carreira?

    em Musculação em geral

    Postado

    Se ta em que ano do ensino médio? Vi que tu tem 15 anos no perfil, se tiver no segundo ainda vai ter mais 1 ano inteiro pra decidir :)

    Tipo, qualquer carreira que você for seguir, se você trabalhar pra ser o MELHOR, dificilmente será mal remunerado, ainda mais fazendo algo que gosta

    Seguir Carreira?

    em Musculação em geral

    Postado · Editado por Pumping Iron

    Pô velho, na minha cidade também tem na ETEC o curso de nutrição... Pelo que EU saiba aqui 90% do curso é só mulher que frequenta, todas professoras mulheres também, tem uma amiga minha que faz lá, tipo pelo o que ela fala deu a entender pra mim que é bem superficial e que elas montam só aquelas dietas com chá verde e bolacha água e sal se é que você me entende.

    Já uma faculdade de nutrição e depois se especializar em nutrição esportiva e até em outras áreas acho que tem futuro sim, se você gosta disso vai fundo :)

    Worlds Strongest Man(Ever)

    em Fisiculturismo

    Postado · Editado por Pumping Iron

    Quem morreu fazendo levantamento terra foi John Pall Sigmarsson..

    e falando nisso John Pall Sigmarsson venceu Bill Khazmayer numa competição de WSM, onde so os maiores campeoes de WSM competiram.. JOHN PALL SIGMARSSON, o VIKING ISLANDÊS é o verdadeiro homem mais forte do mundo de todos os tempos e não Kazmayer!

    Pode crer Flavius, eu vi ele no vídeo de 30 anos da história do WSM... olha o que tá escrito no wikipedia sobre ele:

    Tinha um histórico familiar de pessoas cardíacas, e mesmo assim, nunca deixou de dar seu máximo. Uma famosa frase usada por ele era "não há motivo para viver se não posso fazer levantamento terra". Em uma trágica ironia, morreu aos 32 anos enquanto executava este exercício. Ele sabia que existia problemas cardíacos possivelmente genéticos, sua aorta foi basicamente cortada ao meio, e estava avisado deste risco.

    Foda.

    Imagem do cara fazendo terra com uma mão:

    nnurhendinhjjnipli.jpg?t=1242304874

    Lorenzo Becker

    em Fisiculturismo

    Postado

    Esse ta com saudade mesmo, escreveu duas vezes assim :)

    @Arnold ciclava com essa idade e tá até hoje ai inteirão, isso por que naquela época ele não tinha disponibilade de todo conhecimento que se tem hoje em dia, ele sabe o que está fazendo, não adianta tentar tirar o crédito do cara com esses argumentos.

    Duvida

    em Treinamento

    Postado

    EU prefiro um ABA-BAB do que ABC, pelo motivo que você vai dar um descanço muito grande para os músculos e é muito difícil treinar atingindo uma intensidade que necessite de 7 dias de repouso.

    No seu treino eu faria o seguinte:

    A: Colocaria levantamento terra, tiraria o pulley e colocaria paralelas e talvez algum encolhimento com barra pra trapézio

    B: Colocaria um stiff, e deixaria só a barra direta bem pesada pra biceps, e trocaria o serrote por remada curvada.

    Pull-Over

    em Treinamento

    Postado

    Tem uns com execução mais complicada que somente pessoas com um pouco de experiencia devem fazer; os principais são agachamento, levantamento terra, remada curvada, pullover.

    Pra mim são esses, pois se você errar na execução pode sofrer uma lesão.

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