-
Total de itens
12 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
Kennedy Yuri deu reputação a krebz em Pós-treino
Pode sem problemas
se as calorias e macros estao de acordo com a dieta de cutting, nao tem grande diferenca (talvez para atletas fizesse alguma minima diferenca tomar o whey pela digestao/absorcao mais rapida...é bem "talvez" mesmo)
-
Kennedy Yuri deu reputação a LincolnAndrade em Chá
Muito deles ajudam a eliminar liquidos retidos no corpo, já outros aceleram metabolismo fazendo com que seu corpo queime mais calorias.
-
Kennedy Yuri deu reputação a Corleone em Chá
Ajudar em que sentido? Chá não queima gordura.
Eu tomo ao longo da tarde pelos efeitos diuréticos e benefícios pra saúde: gengibre, hibisco, chá verde.
-
Kennedy Yuri deu reputação a pedrinho91 em Chá
Mano ce criou uns 4 tópicos... podia ter tirado as duvidas todas em um único chamado: CUTTING....
Mas enfim. Chá só serve para diurese e talvez uns antioxidantes. Pode tomar quanto quiser a hora que quiser, assim como café e água.
-
-
Kennedy Yuri deu reputação a pedrinho91 em [Fora do modelo]Aeróbico em Jejum
A divisão de macros tá bacana. Proteínas altas. Não vai catabolizar não, relaxa.
Faz teu AEJ sem se preocupar, a intensidade do exercício vai dizer se o seu corpo vai priorizar o uso de gordura ou glicogênio como energia, quanto mais baixa intensidade, mais gordura é solicitada, e vice-versa.
O catabolismo vai acontecer a longo prazo em uma dieta lixo em proteínas e extremamente baixa em calorias...
PS: AEJ é mito (2)
-
Kennedy Yuri deu reputação a pedrinho91 em [Fora do modelo]Aeróbico em Jejum
E desde quando aeróbico em jejum causa perda de massa magra? ?
Reveja teus conceitos.
Perda de massa magra é um processo crônico, não agudo. Se dá com o tempo, em dietas muito restritas, pouca ingestão de proteína, etc, não na hora.
Sacou? Se vc se alimenta direito com uma ingestão relativamente alta de proteínas (2,2 a 3g/kg) e não tem um déficit calórico tão agressivo, não tem pq se preocupar com isso.
Abraços
-
Kennedy Yuri deu reputação a LincolnAndrade em [Fora do modelo]Aeróbico em Jejum
Não correr rapido demais (esforçar muito e etc..).
Estar consumindo um ''minímo'' de calorias no dia (bater os macros).
Não demorar muito tempo (1:30hrs +) pra se alimentar depois do aej.
-
Kennedy Yuri deu reputação a LouvaDeus em Divisão de calorias
Pode sim.. Eu faço praticamente isso tbm..