LC dutra
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nao nao TPC vc faz junto com o ciclo... tipo o tribus vc começa a tomar junto com o Mdrol... tem um remedio tbm usado para tratamento de cancer de mama....
eu tomei Mdrol sem fazer esse TPC mais na mesma velociade q eu ganhei peso eu tbm perdi.... =/
mais no final das contas eu ganhei 3 kilos... to de boa...
3kg pra um ciclo de mdrol? será que valeu a pena? compraa um hipercalorico que vc ganhava mais, eu acho;
Lucasfrango, parece que vc deu uma pesquisada legal cara, to acompanhando aqui. como anda a dieta?
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Altura: 1,88
Peso: 96kg
Idade:19
BF: 15%
Tempo de treino:4 anos
OBS: triserie para todos os grupos musculares
A-Peito//Ombro//Triceps
triserie 3x
Supinoreto-6rep + Inclinado halter-8rep + voado- 10rep.
Triserie 3x
Desenvolvimento-6rep + Elevação frontal-8rep + elevação lateral 10rep
Triserie 3x
Corda-6rep + pulley-8rep + Inverso-10rep
B-Costas//Trapézio//Biceps
Triserie 3x
Puxador fechado-6rep + Remada fechado-8rep + Depreção Sagital-10rep
Triserie 3x
Voador Dorsal-6rep + enconlhimeno smith p/trás-8rep + enconlhimento halter-10rep
Triserie 3x
Rosca direta-6rep + Martelo barra-10rep + alternado-10rep
C-Perna
Triseria 3x
Leg-6rep + Agachamento-8rep + Extensora-10rep
Triseria 3x
Panturrilha Leg-6rep + Pant. sentado -10rep + Pant. Smit-12rep
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A dieta da pra melhorar cara, coloca mais proteína nela. Vou acompanhar, to interessado na oxandrolona. Quantas mg, quantidade, e valor vc pegou?
Abraço, bons resultados!
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se tiver sentindo muito forte cara, suspende e presta atenção na TPC
abraço
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se quiser, ja deixa pronta no dia anterior, e é so mandar quando acordar
se quiser, ja deixa pronta no dia anterior, e é so mandar quando acordar
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Lanche do meio da manha, acho que azeita era uma boa pedida.
abraço
Lanche do meio da manha, acho que azeita era uma boa pedida.
abraço
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por que não coloca carbo no pós? acho que teria ganhos melhores
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Nada fora do comum a sua suplementação, mas acho que nao precisava abrir um topico
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O telefone ja tocou?? deve ser samara te chamando
vai no medico, conta tudo. ele vai saber melhor que muita gente aqui o que você vai realmente precisar
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Tambpem quero só ver os preços, ja saiu quem são os lutadores na noite??
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AB, no maximo 3 de peito, ta muito grande esse treino ai cara.
ta passando quanto tempo na academia??
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isso é treino de adaptação, só não entendi esse dia ai de aerobico
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Mano , cada dia eu leio uma cosia mais louca que a outra aqui no forum , ontem eu li sobre a Warrior Diet e hoje isso UAHEUAHEUAHE
Não estou dizendo que são coisas absurdas , eu acredito em tudo que li ontem e hoje , mas é estranho , porque eu passei um ano e meio lendo aqui mesmo no forum " para construir massa muscular você tem que comer de 3 em 3 horas e bla , bla , bla ... " , e agora le isso é bem estranho hehehehehe
Pra mim esse texto complementa a filosofia da WD. não importa quando você come mas sim, o que e a quantidade certa.
Muito bom o topico
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Achei MUITO interessante a dieta e a interpretação de vocês, porém surgiram algumasduvidas.
1- ...a ingestão de alguma refeição. Por exemplo, se ás 9:00 hrs da manhã você tomou um shake protéico, isso significa que se não ingerir mais nada até as 15:00, você já terá criado um novo pico de glucagon, pois sua queda de insulina já terá acontecido até ás 12:00, forçando o seu organismo a entrar no jejum da dieta a partir dessa hora, e aí começará a subida do glucagon, que é o que interessa.Fragmento retirado do texto. O papel da insulina é diminuir os nives de carboidratos no sangue, correto? mas, como a ingestão de um shake protéico sem carbo, poderia elevar os niveis de insulina no sangue?
2- Quanto ao consumo de multivitaminicos, levedura de cerveja, etc. ficam para que hora do dia?
3- quanto de vitamina C, distribuida ao longo do dia é necessário para combater o cortisol?
Obrigado pela atenção, agradeço desde já.
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Esses valores equivalem para quantos ovos de codorna e galinha?
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são coisas diferentes, só pesquisar um pouco mais que vc mesmo vai tirar suas conclusões
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tem uns 15 dias que eu to tomando a levedo em comprimido.
até agora nada de diferente, vou continuar pelas fontes dse vitamina
abraço
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A minha acabou de chegar, universal 300g, 33,00R$
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tenho 18 e ja usei m-drol, e tbm pretendo voltar a usar
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é que ele tem que ficar forte pro verão né?! ¬¬
qual a TPC?
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A minha não deformou, na metade do ano passado eu pesava uns 82kg com uns 34~35 de braço,
hj to com 94kg e 40 de braço, e minha é essa do avatar, não deformou nada
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Posta foto cara.
e boas perda
abraço
Parou o relato??
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prepara o shake na noite anterior ja e deixa na geladeira, ai vc acorda cedo, bebe o shake, volta a dormir, e dps acorda, toma o jack3d e vai malhar ..
Essa foi booa, uhahua
e tenta dar um tempinho entra a refeição e o jack, se não a absorção vai ser ruim
abraço
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posta umas fotos se der. to ficando interessado no rippe. vou ver se eu mando ele junto com um TT, sera que é interessante?
continua ai o relato, te rendendo
Oxandrolona 60Mg/dia (Sem Testo)
em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Postado
Acompanando, vc não postou a dieta cara