Halotestin

Fala boas atualiza nos ai como esta sendo essa sua fase de cruise ou consolidacao hahahaha abraco!!! 

Sim man, fadiga..pro dia seguinte segue no mesmo raciocínio, n precisa doer necessariamente, mas se dia seguinte de peito vc n ter dificuldades pra fazer flexão, ou de braços de levantar algo pesado, pernas se agachar..tem alguma coisa errada rsrs

Principalmente pump e capacidade de contração do músculo no final da sessão.
Carga pra mim n é base pra dizer se o treino foi bom..carga tem dia q vai tem dia q n vai, se vc aumenta carga e n consegue ter controle total da contração e tensão, ta só fazendo força e se desgastando a toa.. não basta uma execução mecânica perfeita, se a conexão mente-músculo não for plena, n adianta nada..

sem riscos brother.... atletas usam 4, 6, 8, 10ui+ por esse tempo ou até muito mais que isso... desencana
 

mto bom!!!
 
Boas uma duvida relacionado a treino e acho que pela sua experiencia e se ja precisou corrigir uma musculatura aterasada vai saber responder....
 
- qual sua opiniao sobre melhor forma para melhorar um ponto fraco? no caso de peito por exemplo, treinar duas vezes na semana (um treino com mais carga e outro um eestimulo mais técnico tipo fst-7, bi-set) OU apenas um treino na semana mais volumoso incluindo as técnicas no mesmo treino? 
 
- e se a resposta for dois treinos na semana como adequar na sua opiniao esse espacamento de treinos para nao prejudicar a recuperacao? vc acredita que a partir do momento onde o musculo nao esta mais dolorido ele ja pode ser treinado novamente? 
 
Abraco brother, otimo relato!!!

mto bom!!!
 
Boas uma duvida relacionado a treino e acho que pela sua experiencia e se ja precisou corrigir uma musculatura aterasada vai saber responder....
 
- qual sua opiniao sobre melhor forma para melhorar um ponto fraco? no caso de peito por exemplo, treinar duas vezes na semana (um treino com mais carga e outro um eestimulo mais técnico tipo fst-7, bi-set) OU apenas um treino na semana mais volumoso incluindo as técnicas no mesmo treino? 
 
- e se a resposta for dois treinos na semana como adequar na sua opiniao esse espacamento de treinos para nao prejudicar a recuperacao? vc acredita que a partir do momento onde o musculo nao esta mais dolorido ele ja pode ser treinado novamente? 
 
Abraco brother, otimo relato!!!

Lendo ela até n parece ser tanto man, até pq tem pouco sólido, até pq se fosse diferente seria impossivel pra mim. Tenho aula tds os dias 7:30 - 17:30
 
 

isso logo após o treino apenas 30gr de whey, espere uns 30m e faca refeicao com carboidratos... após o treino seu gh esta alto.. lipólise esta alta... se vc visa perda de gordura essa é uma boa forma... ja se seu objetivo fosse ganho de peso ai poderia usar junto com o whey pra estimular a insulina imediatamente após o treino...