Bernardo789

Bom tem 1 semana que começei um ciclo com diana e dura Antes de usar ja tinha problemas com espinhas devido a ciclo de deposteron alguns meses atrás Porém as espinhas chegaram em um nivel de inflamação me dando febre, ficando bem doloridas e enormes Sei que é um efeito colateral so que como fui parar no hospital a medica acabou receitando Cefalexina e um acido, conversei com ela expliquei que estou em ciclo e ela ja queria me passar roacutan porém não quis usar tem muita complicação depois ela me passou esse remedio para tenta amenizar, ela disse que nao iria atrapalhar porem estou com um pé atras de usar pq Diana é forte, medo de acabar com o figado ou o remédio perder o efeito devido ao antibiótico Eae galera o que vocês recomendam?

Na olx esse dias vendi 12kg por 70 reais

Mercado livre Americanas Decathon Netshoes

sim ue

No caso mandaria so o whey e adicionaria mais carboidrato no pos treino?

Ok obrigado pela dica vou adicionar gema no lanche

Então fiz uma dieta, eu sou meio NOOB nisso então tenha paciência, gostaria por favor de dicas, se por acaso tem algum alimento que nao deveria ingerir, uma avaliação da dieta e umas dicas sobre alimentação. Altura: 1,52m Peso: 67kg Idade: 21 anos BF: 21,46% Objetivo da dieta: Cutting Calorias para emagrecer: 2122kcal Atividade Física: Moderadamente ativo

To na dieta de Bulk To pesando agora 51,5 antes estava pesando 45kg eu tenho 1,54 de altura meu percentual de gordura ta em 8% Me falaram que devido a minha altura o máximo seria 60kg Gostaria de saber qual melhor peso no meu caso, ate quanto posso chega já que pretendo depois de atingir esse peso fazer uma dieta de Cutting

Bom dia galera Eu fiz um plano alimentar pra ganhar peso na academia apesar de estar ganhando peso tenho ganhado muito pouco em um prazo enorme de tempo, eu to a 2 meses na academia e so engordei 1,5kg alem de que no começo conseguia pega mais peso mais agora nao mais Gostaria de uma avaliação rápida, queria saber se estou fazendo tudo certo, ou deveria trocar algo por exemplo, coloca mais algum suplemento ou mais proteina ate mesmo pra da uma economizada (rs) lembrando que é pra massa magra em galera vlw CAFÉ DA MANHÃ (6:00) Opção 1: 1 copo de 200ml de vitamina (leite desnatado + fruta + 1 colher de sopa de HIPERCALÓRICO) + 2 fatias de pão de forma ou 1 unidade de pão francês com 1 fatia de queijo branco + 1 fatia de peito de peru light. LANCHE DA MANHÃ (09:00) Opção 1: Fruta. ALMOÇO (12:00) Opção 1: Salada (folhosos) à vontade + 2 colheres de sopa de salada crua + 1 colher de sopa de salada cozida + 2 colheres de servir rasa de arroz + 1 concha pequeno de feijão + 1 filé de frango grelhado + 1 copo de 150ml de suco natural. Pré-treino (13:00) 2 pedaços médios de batata doce e BCAA (2 Capsulas) Pós-treino (15:00) Imediatamente após o treino, ingerir 2 cápsulas de BCAA + 2 scoops WHEY PROTEIN CONCENTRADO diluído em 200ml de água gelada + creatina (3g). Consumir omelete (1 ovo inteiro + 2 claras + queijo branco + peito de peru light)+ 1 copo de 150ml do suco do uva natural. LANCHE DA TARDE (18:00) 1 copo de 200ml de iogurte + 2 fatias de pão de forma com creme de ricota. JANTAR (21:00) Salada (folhosos) à vontade + 2 colheres de sopa de salada crua + 2 colheres de salada cozida + 2 pegador de macarrão + 1 filé de frango grelhado +1 copo de 150ml de suco natural. CEIA (23:00) 1copo de 200ml de vitamina (leite desnatado + fruta + 1 colher de sopa de HIPERCALÓRICO).

Eu faço uso de Whey Protein Bcaa e creatina tambem uso Deposteron devido a reposição hormonal Gostaria de saber se posso tomar Dilatex com apenas 3 meses de academia pois me falaram que tem um resultado bom E tambem oque eu posso colocar no lugar do Bcaa pois faço uso desse suplemento no pre treino(junto com batata doce) e no pos treino mas o bcaa nao vejo que esta fazendo muito efeito no pre treino pois eu chego na academia derrubado a unica coisa que me da um gas é cafeina, tomo meio copo e ja fico eletrico pego mais peso gostaria de saber o que eu posso colocar no lugar do bcaa no pos treino

Ela me passou uma dieta sim em 3 em 3 horas tô comendo mas ela também passou o whey para treinamento por isso a pergunta mas eu também como comida ?

Bom eu to começando agora e tenho varias duvidas, eu peso 49kg e tenho 1,58 tenho que engorda bastante to ligado mas to com duvidas sobre pre treino e pós treino e hipercalóricos 1º Posso tomar Malto junto com BCAA e comer Batata Doce no pre treino? Ou melhor só fica na batata doce e no BCAA ( como tenho feito)? Pessoal da academia vai falando um monte de coisa que fico confuso antes de fazer 2º Minha nutricionista me passou Whey Hidrolisado mas em varias lojas falam que pra quem ta começando é dinheiro jogado fora então comprei um Concentrado da marca GOLD, gostaria de saber se apos o treino posso tomar Whey+ Creatina+Malto+Dextrose+BCAA? Eu faço também um omelete com 2 claras um ovo 3º Ela também me passou hipercalórico quando acordo e quando vou dormir, mas me falaram que hipercalórico tomar antes de dormir não é uma boa pois ganha barriga, verdade isso? posso tomar sem medo? ou tenho que parar? Antes de me zoar, eu estou apenas tirando duvidas já que a galera da academia fica enfiando coisas na cabeça e geralmente eu pesquiso muito antes de fazer algo diferente. Faço uso do Deposteron mas por motivos de saude, com acompanhamento medico e tudo mais e não para fica mais forte