Yago Viccari

Foi o que eu imaginei mesmo, mas já que ganhei vou usar né kkkkkkkkk Mas vou mandar 210mg de cafeína junto pra ver se da alguma coisa

Tomo a glutamina da Growth e digo que ela possui um cheiro bem peculiar...
 

Esses sites vão te dar apenas uma base, quem vai dizer o que realmente ta funcionando pro seu corpo é você mesmo, o jeito é ir na tentativa e erro, mas tenta começar com uma dieta com as kcal mais próximas ao seu GCD, e vai ajustando conforme necessidade.. Ex: começa com uma dieta de 2800kcal se tiver perdendo peso você aumenta, até você achar o ideal pra vc

Melhor resposta , merece até um trofeu , vai por mim não dependa de prof de academia nuuuuunca 

se você for depender de "professor de academia", estará ferrado. 90% não sabe o que tá fazendo ali

Whey Protein
Ajuda na construção dos musculos Atua como anti-catabolizador Acelera a recuperação pós treino Fornece suporte a perda de gordura quando combinado com treino de resistência BCAA
Constrói e repara as fibras dos músculos Diminui a dor de sessões de treino intensas Pode reduzir a percepção de fadiga durante os treinos, então você pode se esforçar mais no último set Sendo assim, acho que é possível concluir que ambos são sinérgicos e portanto, não há problema algum em tomar junto, principalmente no pós.
 
Fonte
 

Nao faz nenhum sentido ate aonde sei, pode tomar junto ou como quiser