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Atualizações de Status postados por thithix
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Supermodera...ehehhehe...ta poderoso...quero morrer teu amigo...pagou qnt de suborno?!!?!---hehehhe...meus parabens cara...
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salve grande, vou postar os links do treino para fortalecimento do manguito, eu faço antes do treino de ombros e nos dias off, o lance nao é intensidade, pense como um exercico de alongamento/aquecimento:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Infraspinatus/CBStandingExternalRotation.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Subscapularis/CBInternalRotation.html
abraços e...