guilhermeMelim

Boas, quando fazemos um treino pesado , no outro dia o musculo tem uma "dor" la k sao as fibras "destruidas" mas se treinarmos intenso e no outro dia existe crescimento muscular? Se sim como eu sei k ocorreu?

Snc? Mas parar um antes da falha no outro dia n vou sentir akel " dor" existe crescimento muscular na mesma?

Mas parar 1 antes da falha nao vou sentir akela "dor" no dia seguinte e existe crescimento muscular na mesma?

Boas , Eu ate semana passada treinava com amigo meu e agora estou treinando so e ate estou treinando bem , mas sinto muito falta no treino de peito pois no supino ja n tenho ajuda para ir naquelas reppetiçoes na falha alguem me ajuda como posso ir nessas repetiçoes?