gabrielcks

Não sei se alguem acompanhou esse tópico, mas mandei um email pro meu nutricionista assim: Caro Hamilton, Restou algumas dúvidas após minha consulta. Vamos aos fatos: Você me passou uma dieta de perder gordura abdominal e assim, baixando a gordura e o bf teremos uma definição muscular, não é mesmo? Só acho que está cedo para tal, devido uma hipótese lógica: primeiro é melhor crescer, depois definir. Porque não acho que estou de bom tamanho, para definir agora. Quero crescer mais primeiro. Porque se eu definir agora, vou ter que fazer dieta mantendo o BF baixo, e quando eu visar a hipertrofia vai ser bem difícil ganhar SÓ massa magra pra não perder a definição, ainda mais que não tenho muito tempo e disciplina para regrar minha alimentação. Estava pensando em fazer uma dieta pra crescer mais um pouco e daqui uns 3~4 meses começar a definir. Espero sua resposta, Gabriel Fonseca ---------------------------------------------------------- ai ele me respondeu assim: Olá Gabriel, há algumas falhas importantes nestes seus fatos: 1) Como você se alimentava muito mal, agora seu corpo iniciará um momento de adaptação siginificativa que se aplicado com uma dieta hipercalórica (para hipertrofia), COM CERTEZA você ganhará massa gorda na região abdominal; 2) NÃO HA HIPOTESE LOGICA em crescer primeiro e depois definir, quando o inverso sim é o correto. Como a dieta para ganho de massa é hipercalorica, você pode ou reter o nível de gordura que tem, ou ganhar mais e assim que passarmos para a dieta de definição (hipocalórica ou normocalórica), a sua dieta ficará tão baixa em comparação a anterior que você perderá MUITA MASSA MAGRA neste processo; 3) Acompanho vários fisiculturistas e esta estratégia de definir inicialmente e somente depois procurar o ganho de massa magra, é a mais correta, levando a um grande ganho de massa magra; Confie no meu critério e siga o plano alimentar e as orientações de acordo com o que lhe prescrevi para alcançarmos os objetivos corretos. Quaisquer outras dúvidas, entre em contato. Um abraço. Hamilton Eustáquio Baêta Filho Nutricionista -------------------------------------- ele está realmente certo? se eu perder gordura agora, vou perder mta massa magra

mas tudo bem, eu perco essa barriga agora quando eu visar a hipertrofia, vou voltar a ganhar barriga deve ser mto foda crescer e só ganhando massa magra

como o nutricionista é dos modelos da Ford Models, to com medo dessa praga me querer raquitico e cortado igual os modelos. será que ele quer que eu perca essa barriga e minha gordura corporal pra dps eu crescer só com massa magra? estranho..

Boa tarde, Acabei de sair de uma consulta de nutricionista esportivo. Peso: 70,5kg (59,5kg massa magra / 11kg massa gorda) Altura: 1,74m BF.: 16% Podem ver ao lado que não sou gordo, mas tenho uma barriga. Ele me recomendou ThermoDyn e chá branco. Estou suplementando atualmente com Creatina, Malto, Whey e Albumina. Ele me pediu para suspender creatina esse mês. O ThermoDyn tem cafeína na sua composição, veja: (Ingredientes: Água deionizada, taurina (240mg), guaraná em pó (6,3mg de cafeína), suco de laranja amarga (citrus aurantium), cafeína (14,7mg), inositol (12mg), ácido pantotênico, picolinato de cromo (12% cromo), aroma artificial, acidulante ácido cítrico, conservadores sorbato de potássio e benzoato de sódio, edulcorante sucralose, aromas naturais, e corantes.) Então, perderei meus resultados da creatina com essa cafeína do thermodyn? Alguem já tomou esse ThermoDyn? e chá branco?

acido glutâmico é mesma coisa que glutamina?

Quais fatos que vc se baseia para tal afirmação?

Procurei artigos sobre isso aqui no fórum e nada encontrei. Todos BCAA's que acho na internet tem uma baixa concentração dos aminoacidos(opinião pessoal) e gostaria de mandar manipular. Alguém já mandou manipular? Gostaria de incluir vitamina B12 também. Vale a pena? Quantas gramas por capsula eu coloco dos aminoacidos? tava querendo colocar 1g de cada.

Pois é, 17 doláres em 360 capsulas é tranquilo de pagar. E ainda é de qualidade, pura pelo menos. O site .com é bem famoso, só que demora um mês pra chegar aqui

Me enganei, cada capsula é 5.000 UI, mas irei tomar duas por dia. Não são essas marcadas, comprei de indicação de um marombeiro da academia. Olha o link do produto embaixo. Tabela nutricional traduzida: Fatos do Suplemento Porção: 1 Softgel Quantidade por porção% Valor Diário Vitamina D3 (como colecalciferol) 5000 UI 1250% Outros ingredientes Pure Olive Oil (fruto), Gelatina, glicerina, água purificada. Livre de açúcar, sal, amido, fermento, trigo, glúten, milho, soja, cevada, peixes, mariscos, nozes, nozes, ovos e laticínios. Sem conservantes, corantes artificiais ou sabores artificiais. Link: Healthy-Origins-Vitamin-D3-5-000-IU-360-Softgels/18335?at=0 Errata: Custa 17 doláres cada pote, ou seja 30 reais cada pote. Comprei duas unidades.

você já suplementou com D3? queria saber se você teve algum desenvolvimento ou até mesmo algum beneficio. paguei 18 reais com um pote que vem 360 capsulas de 10.000 UI. qual a dosagem diária que vc toma?

Isso não é um tipo de dúvida pra sanar num tópico de internet. Procure já um profissional.

Boa tarde a todos, Primeiramente usei a ferramenta de busca e nada encontrei sobre vitamina D3. Já pesquisei em outras fontes e muito já ouvi falar, mas ficou uma dúvida quanto a ela. Leia essa parte de um artigo: "Em geral, a diferenciação das células leva a uma diminuição na proliferação. Embora a proliferação celular é essencial para o crescimento ea cicatrização de feridas, a proliferação descontrolada de células com determinadas mutações pode levar a doenças como o câncer. A forma ativa da vitamina D, inibe a proliferação e estimula a diferenciação das células." Fonte: http://translate.google.com.br/translate?hl=pt-BR&sl=en&u=http://www.algaecal.com/vitamin-d/vitamin-d-benefits.html&ei=00IiTLOwCYH78Abx2pydDg&sa=X&oi=translate&ct=result&resnum=5&ved=0CEAQ7gEwBA&prev=/search%3Fq%3Dvitamin%2Bd3%26hl%3Dpt-BR%26client%3Dfirefox-a%26hs%3D0IU%26rls%3Dorg.mozilla:pt-BR:official%26prmd%3Ds A proliferação celular é essencial para o crescimento, creio que muscular também. E a forma ativa da vitamina D inibe essa proliferação, como falar se ela é realmente boa para a hipertrofia? PS.: Eu comprei dois potes de Vitamina D3 no site .com, ainda não chegou para eu começar a usar. Alguém que faz o uso de D3 pode falar algum relato?

você é o Rod, da comu Musculação do orkut?