Train_Hard2012

Só vi agora mano haha 
 
entao, provalvelmente vai acontecer com vc igual aconteceu cmg e muita gente aqui... quando vc chegar no seu objetivo vc vai querer mais e mais...
 
POREM se isso nao rolar, o esquema é abaixar a quantidade de suplemento, bcaa, glutamina, creatina são suplementos, na minha opiniao, se secundarios... ai da uma aliviada na dieta tambem, se permite mais, claro sem esculachar pra nao perder a definição... Mas é isso... abss
 
TRAIN HARD
 

Complementando o ''Eu tinha a mesma pegada que você'', eu fazia supino inclinado com alter com 18 kg... um belo dia no meio do meu treino eu tive uma ''epifania'' e pensei ''CARALHO, porque eu to mandando 18 se eu posso mandar 26 com a mesma qualidade?'' depois disso, meus treinos mudaram.
 
 Enfim, o que eu quero dizer é que isso me parece mais psicológico do que fisico mesmo, faz o esqueminha de baixar o peso e continuar que eu sei que vc vai estourar.
 
Seguindo o comentário do Luiz, esquece os outros. Faz o seu. 
 

Quanto a dor no ombro ja deveria ter ido no médico, podem ser diversas coisas, bursite, tendinite e sindrome do impacto... as vezes era uma coisa simples que anti-inflamatorio já resolveria, mas piorou por vacilo. 
Abs. 
 

Poxa amigo, obrigado, eu realmente to levando a sério sá parada, to me dedicando o máximo que posso.
 
Infelizmente adquiri uma lesão no ombro esquerdo, e ta prejudicando MUITO meu treino de peito e ombro, já fiz tudo que possa imaginar(descanso, pomadas, sprays, compressa, e até injeção) a dor nao passa, e é só quando eu utilizo o musculo do ombro.
Irei no médico esse mês ainda para ver o que pode ser.
 
Eu to ligado nisso, realmente os primeiros meses, os ganhos aparecem mais rápido e com mais facilidade, mas estou bem motivado!
 
Vamo que vamo!!!!

Então, a questão não é de ser muito ou pouco "peso" mas a sua maturidade muscular ta realmente muito boa, musculos densos.
 
  É isso ai, ta maneiro... o 1º ano de treino é sempre divino hahaha quando comecei fui de 49 pra 60 em menos de 1 ano tb... 
 
Enfim, continua nessa pegada e TRAIN HARD abss

Tira o stano e aumenta a quantidade de semanas do protocolo;
 
Tpc 30 dias após a última aplicação;
Tamox 40mg por 2 semanas e 20mg por mais 2;
Silimarina dispensável;
 

Qual objetivo cutting ,bulking?? Bf??dieta?