Xander Cage

Abcde você vai poder explorar o seu músculo de todos os ângulos, e relaxa não deu certo para você faz parte, com 23 anos tem muitos ciclos para frente hahahaha

Abcde durante por quanto tempo ? e com quanto tempo de treino vc usou o abcde ?

Falou tudo... De uma chance para o abcde...

Uma pergunta quais as divisão que você já usou ?

Uma pergunta apenas, já utilizou o abcde ?

Estou vendo no fórum que tem muitos que fala que abcde é apenas para hormonizado e abc2x para natural porque tem mais frequência e menos volume, antes de falar de um treino experimente para ver se dar certo para o seu corpo, não deu certo não critique deixe o próximo ver se para ele da certo, Abcde e abc2x é a divisão que uso a anos, Fb3x não da certo para mim e não é por isso que falo que é ruim, estou vendo muitos aqui que não é nem maior de idade só fala mau do abcde veja o video do jorlan e reflita um pouco...

Quanto eu treino abc2x Gosto de utilizar 3 exercícios para músculos grandes, 2 compostos e 1 isolador no final para matar, músculo pequeno 2 isoladores ou vise versa, a questão do treinos de pernas para um abc2x achei volumoso, o meu treino atual é um abcde e utilizo 5 exercícios de pernas...