Matheus zika

Galera, preciso abaixar meu BF Estou mandando Clembuterol (15 on + 15 off) em jejum, e jejum intermitente por 18horas Minha dieta é essa! 9 horas 2 fatias de pão integral 1 banana Mingau de aveia Café 12 horas salada de alface 1 peito de frango 3 ovos 15 horas 2 fatias de pão integral 1 banana 1 copo de leite 18 anos 1,90 Não sei meu BF o que vcs acham ??