misdeborahborges

Não vai interferir, desde que você compense as calorias que vai gastar.
 
Obs: não corra antes do treino com pesos, assim vai ter mais energia neste treino.

Pra quem tá pedindo o livro, envie email para douglasmacieleng@gmail.com que estarei retornando com o livro em anexo.

Boa tarde gente, meu nome é Déborah tenho 21 anos, estou treinando há 11 meses, ou seja uma iniciante nesse mundo da musculação. E vim pedir ajuda de vocês, eu quero ganhar mais massa muscular, entretanto quero que meu abdômen não cresça tanto. Por isso estou praticamente em uma fase de bulking. Se todo dia eu fazer um cardio de meia hora ajuda a manter um abdômen mais trincado, mesmo eu estando em uma dieta mais calórica. Até mais!
Mandando fotos do meu antes e depois!

Oi Lari quando comecei o personal disse que sou ectomorfa e que eu deveria comer mais. Então comecei a me alimentar melhor. Essa é a foto com a mesma leg de quando iniciei e de como estou agora!