pelefjb

obrigado guilherme..mas o q vc me recomendaria? comer ou nao??? e se alguém souber se o leite realmente engrossa a pele, me respoondam por favor.... e me digam uma coisa, no inicio tópico se fala para tomar whey com dextrose, mas ae o q eu devo fazer? tomar o whey e depois a dextrose? misturar???(li pessoal falando de misturar) pq misturar os negócios com 2 sabores diferentes não deve ficar bom mesmo neh. E o bom de tomar a dextrose junto é para melhorar a absorção da proteína??? pois eu sempre tomei dextrose antes de malhar, e nunca depois, só tomava o whey depois. obrigado

Muito obrigado pela resposta, foi de grande ajuda. Mas outra pergunta, nos hipercalóricos dizem para se tomar com leite e tal...mas na minha academia ja vi fisiculturistas falando que nao tomam leite porque engrossa a pele, tirando a definição. isso é real? realmente a lactose engrossa a pele? (tentei achar algo sobre isso no fórum mas n achei, n sei c a pergunta está no lugar certo) obrigado

Por exemplo, eu tomo meu hipercalórico de manhã ao acordar...eu posso tomar ele comendo algo? pão com alguma coisa? ou só devo tomar ele sem comer nada, e só comer 3 hrs depois?