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pedroamorinn

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  1. Gostei
    pedroamorinn deu reputação a Caixa em DÚVIDA TREINO ABC   
    Mano o teu treino pode ser ABC 1x na semana sem problemas, para ter progresso coloque muita intensidade nos treinos, isso significa que no dia de treino você deve sair exausto da academia, se achar que precisa inclua drop sets, bi sets, exaustão...
    Como vc terá um bom tempo para recuperação do músculo intensidade seria uma boa. No dia de perna acrescente deltóides.

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