E a Galera!
tenho um tempo ja que venho acompanhando o forum e resolvi me cadastrar
tenho 1 ano e 3 meses de treino
altura 1,83
peso 84 kilos
idade: 19 anos
Estava montando meu treino... e tenho uma duvida na divisao...
Qual é a melhor?
A - Peito/Tríceps/Ombro = 4 + 3 + 3 = 10 Exercícios
B - Costa/Bíceps/Trapézio/Antebraço = 4 + 3 + 2 + 2 = 11 Exercícios
C - Perna/Panturrilha/Abdômen = 5 + 2 + 3 = 10 Exercícios
OU
A - Peito/Costas/Trapezio = 4 + 4 + 2 = 10 Exercícios
B - Triceps/biceps/ombro /Antebraço = 3 + 3 + 3 + 2 = 11 Exercícios
C - Coxa/Panturrilha/Abdomen = 5 + 2 + 3 = 10 Exercícios
ou eh melhor fazer ABC e da um Dia off e voltar a serie?
estou pensando em ja começar o treino segunda feira...
E a ordem dos membros esta correta?
agradeço desde já!