Olá pessoal,
Eu andava treinando na divisão mais comum de treino, fazendo peito/tríceps e costas/bíceps, só que eu tava tendo um resultado não tão bom para os braços, porque não conseguia fazer os exercícios para braços depois de uma sessão pesada de peito ou costas. Eu pensei na divisão peito/costas e depois braço em outro dia. Queria saber se há problema em fazer bíceps e tríceps no dia seguinte a peito/costas e qual divisão vocês recomendam.
Eu tava fazendo assim:
Dia 1: Peito/Tríceps
Dia 2: Costas/Bíceps
Dia 3: Descanso
Dia 4: Perna/Ombro
Dia 5: Bíceps/Tríceps
Dia 6/7: Descanso
Tava pensando em mudar para:
Dia 1: Peito/Costas
Dia 2: Bíceps/Tríceps
Dia 3: Descanso
Dia 4: Perna/Ombro
Dia 5: Bíceps/Tríceps
Dia 6/7: Decanso
Até mais