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EmanuelSJ

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  1. EmanuelSJ

    Divisão do treino

    EmanuelSJ postou um tópico em Treinamento
    Olá pessoal, Eu andava treinando na divisão mais comum de treino, fazendo peito/tríceps e costas/bíceps, só que eu tava tendo um resultado não tão bom para os braços, porque não conseguia fazer os exercícios para braços depois de uma sessão pesada de peito ou costas. Eu pensei na divisão peito/costas e depois braço em outro dia. Queria saber se há problema em fazer bíceps e tríceps no dia seguinte a peito/costas e qual divisão vocês recomendam. Eu tava fazendo assim: Dia 1: Peito/Tríceps Dia 2: Costas/Bíceps Dia 3: Descanso Dia 4: Perna/Ombro Dia 5: Bíceps/Tríceps Dia 6/7: Descanso Tava pensando em mudar para: Dia 1: Peito/Costas Dia 2: Bíceps/Tríceps Dia 3: Descanso Dia 4: Perna/Ombro Dia 5: Bíceps/Tríceps Dia 6/7: Decanso Até mais

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