Guii202
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Guii202 deu reputação a PalaMan em Avaliação Fullbody 3xNunca vi um iniciante começar com fullbody... porém não acho que seja ruim (talvez alguém mais experiente possa dar outa opinião). Apenas nunca vi msm... to acostumado com o pessoal começando por ABC.
O treino está muito volumoso, até mesmo pra min.
Não entendi a última pergunta.
Este tópico pode te ajudar:
Além disso, posso dizer que vc escolheu ótimos exercícios, porém vc é iniciante: precisa aprender bem as técnicas pra poder progredir de carga e não se lesionar.
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Guii202 deu reputação a TrintãoSarado em Avaliação Fullbody 3xA escolha dos exercícios está boa, talvez seja melhor distribuir melhor ao longo dos dias, todos estes compostos 3x por semana pode ser demais para você.
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Guii202 deu reputação a Tremboman em Avaliação Fullbody 3xFullBody não funciona para hipertrofia !
Use um ABC ou ABCDE.
Alguns desses exercícios contam com um curva de aprendizado muito longa, e pra você que está começando agora não seria legal.
Faça um ABC ou ABCDE e depois que já souber treinar e fazer boa parte da execuções você pode optar pelo FB pra poder melhorar suas cargas.
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Guii202 deu reputação a CrowleyFX em Avaliação Fullbody 3xEu acho melhor você fazer o velho ABCx2, pra acostumar. Ta meio volumoso mesmo, pra iniciante. E como o Trintão disse, tem muitos compostos pra 3x por semana. Abs
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Guii202 deu reputação a Tremboman em Avaliação Fullbody 3xFaz um ABCD
Peito e tríceps na segunda.
Costa e bíceps na terça.
Ombro e posterior de pernas na Quarta.
Perna frontal e panturrilhas na quinta.
Um treino ABX2 vai lhe dar pouco tempo de descanso por não poder treinar na sexta.
