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Geralmente é bem comum e simples de ser explicado um treino da seguinte maneira
 
Peito, Tríceps e Ombro - Quando você faz os exercícios do peitoral acaba usando seu tríceps e ombro.
Perna - Sozinha e até vomitar
Costas, Biceps e Antebraço - Quando você faz costas usa o seu bíceps e antebraço.

Contudo, sou iniciante nesse mundo e acredito que a melhor escolha seria consultar o seu instrutor para que ele possa sanar suas dúvidas.