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Danielhrqs4

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  1. Danielhrqs4

    Avaliação de Dieta

    Danielhrqs4 respondeu ao tópico de MHeartman em Dieta e suplementação
    Irmão, reduz essa quantidade de Whey, não que não seja bom... mas toma preferência por refeições sólidas. uma boa troca seria por carnes magras , peixe ou até mesmo mais claras.
  2. Danielhrqs4

    Avaliacao dieta

    Danielhrqs4 respondeu ao tópico de augra061 em Dieta e suplementação
    Aumenta as calorias mano, você tem 1.90 e 90 kg só sua tmb deve ser maior que essa quantidade q vc está comendo(Não somei perfeitamente a quantidade de calorias)se você estiver em fase de bulking isso que você deverá fazer.

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