Gusmão420

Local na pantu é foda, mto vascularizada, tem q saber fazer.

1- Qual sua rotina de divisão de treino em off e on season? 2- Quais exercicios preferidos para cada grupo muscular? 3- Qual sua comida preferida em refeição lixo?

Gian. eu tb estava com problemas para aplicar grandes volumes o q fiz foi aplicar tsd, me ajudou mto e sempre misturo o propi com a tremb, ai alivia bem a dor do propi. Recomendo tb aplicar pela manhã, ajuda a não acordar tanto a noite. Abraço

Como esse cara se mantem então? ele esta em altas doses de HGH e hormonios, com o q ele trabalha?

Poderia olhar antes se ele irá responder sobre esteroides e drogas ou apenas treinamento e nutrição, pois ai evita de ter perguntas apenas sobre drogas. Abraço

Isso msmo, galera tem mania de acha q tudo é gordura, Lucas ta mto bem pra um off, aki no brasil não tem como fazer off como os BBs la de fora, q seguram 6-8%, ele ta mto retido isso sim.

Ciclo bom pra lutadores é susp ou propi com tren ace e halo ou diana, força brutal.

Acho q a tremb me da insonia e suadeira a noite, com ela antes de deitar acordava 5x a noite, quando passei pra de manhã, acordo 2x.

Enan era C6 fake, provavelmente subdosadissimo, e como ja usava pouco .... Finalizei com propi msmo.

Mussarela e Patinho, com BBQ.

Sim é uma boa suplementação basica, desses suples ai eu não gosto de glutamina, pq basicamente tudo q tem prot tem glutamina eu não vi diferença em usa-la, mas tudo depende de como eles se encaixam no resto da dieta. Abraço

Não precisei consolidar, apenas subi as kcals por 2sem e apenas puxei agua, não gordura.

Sim.

Sim, foi meu pré treino hj. kkkkkkkkk

Ae galera, ainda não ta dando pra gravar, mas vou postar mais uma foto aki,essa do pós treino de hj:

Pra mim, mais uma vez o wolf perdeu sendo melhor q o branch.

Ele não competiu pois acabou de sair de uma cirurgia na mandibula, e só agora no meio de fev voltou aos treinos.

Mano, mto bom, mto bom não, excelente, curti demais! Abraço

https://www.youtube.com/watch?v=rVizIjT9Evo&feature=g-u&context=G27f78d9FUAAAAAAACAA

Compro no novasafra q tem no ceasa, eles entregam em casa acima de 150reais. Aki em bh.

Concordo com o Axltijuca, Dura+Diana+Tremb = Força e Agressividade extrema com ganhos enormes de massa.

Promento gravar novos videos logo, só falta alguem, rs Café da Manhã: 250ml Claras e 1 Ovo inteiro 90g de Aveia com Maçã e Canela 2Fatias de pão integral Torrado

Café da Manhã: 250ml Claras e 1 Ovo inteiro 90g de Aveia com Maçã e Canela 2Fatias de pão integral Torrado

Até gosto do branch, mas acho q o shape do evan ta imbatível.