guizao
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"dps eu faço o calculo da tabela nutricional" cada a tabela nutricional?!!?!?!? posta ae
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oi.. tenho 15 anos, 45kilos, 1,68 metros e estou começando na musculaçao...gostaria de saber se é bom tomar whey pois eu gostaria de ter um ganho de massa magra, musculos..e em que quantidade... opinem..vlw