VítorMantovani

Coma da maneira que achar melhor. Eu pessoalmente gosto de comer doces, tipo achocolatados e sorvete junto a leite ou carnes como pré ou pós-treino, sendo que no pré-treino eu tento ingerir ao menos 40% dos macros diários.

Se VC não tem balança, faça o seguinte,meça por embalagens ou potes que tenha peso,por exemplo; um pote pequeno de extrato de tomate tem 110 GR que em Ml tem seu próprio peso drenado. Outro exemplo é o pote de manteiga que pode ter 250 gr ,daí você tira a medida que quiser. Espero ter ajudado!!!
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Cara, 30 conto tu compra uma balança no mercado livre e ainda dá pra dividir no cartão. Se está perguntando quantos gramas é pq possivelmente tem um plano/dieta q está tentando seguir. Então acho q vale a pena investir numa balança, não é tão caro.Eu tb não tenho mt noção de porções X gr, comprei uma balança dessas e não tive mais problema com isso.
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Quando estiver com esse tipo de dúvida, consulte o livro que vou indicar no link abaixo. É uma tabela de medidas caseiras que usei durante todo o meu curso de graduação em nutrição, o qual estou concluindo.
https://www.ebah.com.br/content/ABAAAfwGoAF/tabela-medidas-caseiras
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eu acabei por fazer gelatina em casa usando agar agar + essencia. ficava ZERO ZERO ZERO uauahuh ai batia claras em neve e batia com a gelatina pronta.. ficava parecendo um mousse.

Pode comer. Num fede nem cheira. Bom para matar vontade por doce, nutricionalmente essa industriais são bem pobres. 

Sim sim quanto menos carboidratos a longo prazo é melhor pra perda de gordura, afinal a diminuição de T3 e o aumento de T3 reverso deve ser irrelevante né?.; insulina nem contribui para aumento de SHBG que aumentará testosterona livre, afinal que caralh# tem a ver testosterona com perda de gordura e manutenção da massa magra e desempenho?
Dieta ceto deve contribuir muito pra manutenção da massa magra adquirida né?, espero que sim, pq perder a preciosa mm var fazer muita diferença.

Uma dieta com até 120g de bons carboidratos , você consegue perder gordura de boa.   Lógico , quanto menos menor. Na minha dieta tem no máximo 80 gramas. abraços

Na verdade, uma dieta rica em proteínas, mesmo proporcionando um saldo calórico positivo ainda consegue fazer melhorar sua composição corporal. O processo de transformação aminoácido em gordura corporal é muito mais complexo a nosso organismo, do que a transformação de hidratos de carbono em reservas de energia.
 
É claro que com um saldo calórico negativo é muito mais fácil perder gordura, mas só de cortar os carbos, treinar intensamente e progredir no seu treinamento já o farão melhorar seu corpo.
 
A sua cota de carboidrato você gasta no momento mais conveniente para você. Não importa muito, desde que você bata todos os seus macros e calorias.
 
EU mandaria no pós-treino, como refeição líquida. Mas cada um é cada um.

Não é o carboidrato que tu come no dia que engorda, e sim um superávit de calorias. Uma dieta com excesso de carboidrato PODE acumular mais gordura pelos picos de insulina, mas se bem ajustado os macros não vai sei o carboidrato que te fará engordar.

Não necessariamente tu precisa ficar a max de 30g de carboidrato pra considerar um cutting, isso me parece ser uma cetogênica dependendo da quantidade de proteína, ou uma LCHF, o que define estar em cutting é existir déficit calórico, isso pode ser feito com mais carboidrato, no meu cutting eu comia umas 120g de carboidrato, e mesmo assim consegui perder gordura.
 
E carboidrato não é a única fonte de energia pra pré treino, só é a mais fácil, tu pode usar um TCM como fonte de energia.