Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Serginho Filho

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. Serginho Filho

    [Artigo] O Treinamento Dos Fisiculturistas Da Década De 1970

    Serginho Filho respondeu ao tópico de Allansoso em Treinamento
    Post antigo, porém até hoje é interessante. Curiosamente eu também fiz este trinamento intenso do Arnold e de outros fisiculturistas por 3 meses, e confesso que em muitas vezes, pensei em desistir. É massante demais ! eu tinha que tomar um pouco de hipercalórico durante o treino ou então uma grande quantidade de malto e mesmo assim terminava o treino me arrastando. Depois de ter sentido na pele esta carga de treino, comecei a entender o que levava o Arnold a tomar aquele shake mirabolante de leite em pó, ovos e sorvete. Pelas técnicas que conhecemos hoje, estes treinos chegam a ser loucura, porém confesso que eu nunca tive tanto retorno em ganhos de massa como eu tive naquela época.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.