Cara considerações sobre seu ciclo.
Dose ta muito baixa no meu ponto de vista.
Eu acho que podia ser de 60mg por dia durante 8 semanas pelo menos.
4 mil kcalorias é muito. Tem q consumir pelo menos umas 2500 à 3000.
PRA QUE WHEY 2 VEZES AO DIA?
Cara ainda mais isolado, compra concentrado mesmo da growth da na mesma, proteina é proteina.
Você tem q acertar vários pontos principais, para um tipo de whey começar a fazer diferença.
Quer mais alguma dica?
Tem como postar sua rotina de treino?