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gustavowinter

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  1. Gostei
    gustavowinter deu reputação a spartanzgod em Duvida para emagrecer   
    Déficit calórico = perder peso. (independente do ajuste de macros)
    Comer lixo = aparência lixo. (insulina alta, retido, paladar lixo, vai sentir fome igual doido, vai ter que comer pouco pra caralho, glicose, enfim...)
  2. Gostei
    gustavowinter deu reputação a planeta em Duvida para emagrecer   
    em geral  oq  te atrapalha mais pra perder  a gordura nao sao as gorduras, mas os carboidratos
     
     
    controle carboidratos e  doces que vc pode comer  as carnes gordurosas A VONTADe
     

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