Ragamix

Oi Kia!! Voce esta muito bem! Parabéns! Tá com "coxão" e "bundão" hein??!! =] Beijoo!

Oi Chun!! Obrigada!! Fiquei boba agora! Voce é que tem um corpão =] Pois é, tenho sim. E lordose tambem. Voce nao imagina a dor que tenho nas costas. =/ Doi pra fazer agachamento, abdominais inferiores e até pra dormir, dependendo da posição. Beijo

Hello people!!! =] Bom, cá estou eu, relatando o término do ciclo. Quero agradecer a todos que me acompanharam. Muito obrigada pelas dicas e orientações. Análise do ciclo: -Poderia ter sido melhor: Escolhi uma época complicada, com muitos afazeres profissionais, o que afetou o meu rendimento. Fiquei bem cansada devido aos estudos. Queria ter feito exercicios aeróbios, mas nao consegui. =/ Dica para quem ainda não ciclou: escolha um periodo em que voce tenha mais tempo para cuidar de si mesmo, como férias, fase da facul sem muitas provas, trabalhos a serem entregues etc. Tambem: fiquei preocupada em não ganhar gordura, pois verão, praia, biquini.... Se tivesse feito no inverno teria sido melhor. Poderia ter comido mais, logo crescido mais. Mas fiquei com pouco de receio. Pontos positivos: -aumento da densidade muscular, força e ganho de MM. -celulite: não aumentou, nem diminui. Pontos negativos: - Rouquidao (muuuita) =/ - irritabilidade - aumento (pouco) do clitóris (mas já esta quase normal) - constipação Tempo total: 5 semanas e 1/2. Medidas: ANTES: DEPOIS: Alt= 1,71 -------------------- 1,71 Peso: 58 --------------------- 61 BF: +- 18% --------------------16% Biceps:25 --------------------26 Peito: 83,5 ------------------84 Cintura:66,5 -----------------67 Abdome:73,5-------------------72 Quadril:98 -------------------100 Coxa proximal dir:56 esq:56,5 --- d= 60--- e= 58 (esta diferença é devido a um problema no joelho esq) Coxa distal dir: 41 esq: 41,5 --- 44 Panturrilha: 32 -------------33,5 --- obs: sim, minhas panturrilhas ainda estao magrelas =/ Ótimo fim de ano a todos! Beijos!!

Ela tem um corpao.. mas tem uma voz estranha.. arranhada.. Neste video mostra: A Ava é uma das minhas musas inspiradoras!! LINDA!! =] Obs: A Bolina mudou muita coisa. No panico dessas ultimas 2 semanas mostraram ela em 2006. Pernas bem fininhas

Oi Kia!! Tambem sou curiosa!! =] Esperando pelas fotos!! Beijo!!

Aiii eu sou assim tambem.. bunda cresce demais até. Ja o quadriceps... uma decepcao =/

Ok pessoal! Anotado ;]

CHEL: Por curiosidade: - ha quanto tempo voce é adepta aos corsets?? - quantos centimentros de cintura vc diminuiu?? Quantos esta atualmente? Beijo!

Concordo em partes com voce!! MAs sou racional sim.. mas é porque a maioria das minhas coisas quem paga sou eu.... Huahauhauhua!! Mas quando tem ajudinha extra.. nao desperdiço! auhuahauhua!! =]

Galera.. acabei o ciclo. Encurtei uns dias devido à minha voz. Abro a boca e aí to parecendo um traveco!! No fds posto fotos e medidas!! Beijos!!

Ahh falam que mulher só gasta.. mas e os homens?? Nossa, meu namo gasta um monnnnte com o carro dele, eletronicos e joguinhos. Aí, quando a mulher vai comprar umas roupas já é caro d+++!!!! Rsssss! Só pra criar polemica!! Huahauhua!! =] Eu aaamo comprar, mas sou bem racional até. Nao compro logo que vejo, espero um pouco, penso melhor. Exceto com suplementos e estética. Aí vai tudo rapidinho!! Beijos

É, com adocante ficaria mais gostoso. Mas eu estou cortando estas coisas light e diet o maximo que posso. Não fazem bem à saude. Eu costumo comer mingau de aveia com cacau em pó. Fica meio amarguinho... mas desce!! Hauhauah!! Beiijo

Pelo que eu vi em um video, a Cher falava que teria que usar em torno de 8h/dia por no minimo 4 meses. Aí os resultados comecariam a aparecer. Mas resultados denifitivos seriam em torno de 1 ano de uso. Acho que vou aderir ;] Neste post há uma lista de fabricantes de corsets (corsetmakers): http://tightlacing.blogspot.com/2008/05/lista-de-corsetmakers-brasileiras.html

Lizzy: aeróbicos firmemente não estava fazendo, até pq estava com pouco tempo. Mas quase todos os dias caminhava em torno de 2,5-3 km. Essa semana vou seguir a sua ideia e fazer um pouco sim!! =] Pa Prut: Humm parece boa mesmo!! E se colocar cacau me pó em vez de suco? Ficaria um mousse de chocolate!! Vou experimentar!! kia: Huahauh!! este pessoal não perdoa!! ADÓÓGO!!!!!!! Beijo pessoas!!

Oi pessoal!! Gostei bastante das ideias!! Obrigada! =] Bom, este fds foi trash =/ Viajei, comi porcaria demais, não treinei e tambem não comi proteina como deveria. Estou me sentido uma pançuda =/ Mas hoje já voltei a rotina novamente. Lizzy: menstruei sim. Até achei estranho.. e veio normalmente pra voces durante o ciclo, meninas?? Beijo!!

Oi Chun!! Verdaaade! Gosto sim, mas não lembrei do damasco. Obrigada pela dica! Vou passar hoje mesmo em uma lojinha de produtos naturais!! Beijo!!

Oi pessoas!! =] Obrigada pelas dicas!! Adoro barrinha de proteina, mas se eu tiver em casa tenho que me controlar muuuito pra comer uma só! Eita gula!! Gosto dos pudins diet e das gelatinas tambem!! Mas as vezes bate uma preguicinha pra fazer!! Mas hoje vou sair da inercia e pilotar o fogão! Hauhaua! Legal este do ovolmaltine! Vou experimentar!! Quanto a malto, faço assim: Tomo sempre no meio do treino. Faço a quantidade (nao sei quantos gramas, diluídos em uma garrafinha de agua de 500 ml). Aí, depois do treino como pão francês (2 unidades) com mel. E tambem whey. Espero +- uma hora e aí faço uma refeição sólida. Beijo!!

Tem como fazer com azeite de oliva?? Nao como outros tipos de azeite (ou tento nao comer) =]

Nada como um bom vídeo educativo: auhauhauau

Oi meninas!! Obrigada pela força!! Não vou sumir não!! Rsss Aiii estes ultimos dias estou com uma vontade louca de comer doce... Aiiiiiiiiiiiiiii não estou conseguindo me controlar. =/ Alguem tem uma dica?? Beijo

Führer Pode ser "gata" pra voce, mas aqui, neste tópico, não serve, pois este tópico tem como objetivo servir de incentivo para as mulheres treinarem com mais afinco e não o oposto. Tem mulheres muito bonitas que não treinam sim. Mas isso é minoria. Assim como homem com "40 de braço" como voce mesmo disse. Por favor, não misture sua opinião de beleza com o assunto do tópico. Obrigada =]

Oi Aline!! Como vão as medidas em geral?? E o peso?? Começamos a ciclar quase juntas eu acho!! Vai continuar com 20mg/dia nestas ultimas semanas?? Beiijo

Oi Janinha!! Pois é, estava bastante ocupada e não tinha muuita coisa nova nao kkk Mas terminei a 4a semana segunda. Fiz avaliacao e ai estao os dados: Medidas: Inicio: 4a semana completa: Peso= 58 --------------60,3 BF=??? (+- 18,19?)-----16,3% Biceps:25 -------------26 Peito: 83,5------------84 Cintura:66,5 ----------67 Abdome:73,5 -----------74 Quadril:98-------------100 Coxa proximal dir:56 esq:56,5----dir= 60 esq= 58(estou com um probleminha no joelho, entao nao estava forcando muuito.. mas quero ajustar isso!! Panturrilha: 32--------33 Os musculos estao bonitos, mais saltados. Nas medidas não dá pra ver muuita mudanca, mas melhorou bastante até. Quero dar uma caprichada nestas 2 ultimas semanas, pois as que passaram foram bem estressantes. Mas vamos lá!! Beijo!

Acho bonito um shape sequinho, como o da atleta Andressa Ferreira. Está Linda!! http://www.femalemuscleshow.com.br/?pagina=exibir-atleta&conteudo=private&id_atleta=97&paginaAtual=1 Juliana Malacarne: Esta nao sei quem é, mas participou na categoria Wellness. Bonita, bem seca:

Muda um pouco sim. Afinal, aqui seria a opinião feminina, uma vez que, para os homens, qualquer mulher "normalzinha" já é bonita e tal.. Eu olhei o tópico Só Gatas por cima e tem muitas lá que nem parecem que treinam. E tem fotos de partes intimas expostas. Aqui o objetivo é outro, no entanto, são mulheres também e muitas vão ser vistas como "gatas" tambem pelos homens. Eu sou mulher e vejo como inspiração, força para treinar e tal. Mas voce, por ser homem, vê de outra forma. Na real mesmo,o que muda é quem está vendo. É o pensamento, o intuito de cada um.