[Avaliem meu treino ABC]

Faltou a querida elevação lateral para ombro

 

@nao tinha visto, ja tem auhsdusa

[Flacidez no peitoral e na barriga]

essa flacidez eu tenho mt na barriga, fiz um bulking com calorias demais por uns 4 meses, deu nessa merda, agora to tentando melhorar, ta foda...

[Dicas para combater o estresse.]

Cannabis.

[Desmotivado Com Os Treinos]

Quando to assim vejo alguns vídeos de gente que curto treinando, assim já fico pilhado pra treinar também.
Parceiro de treino também ajuda, se tu achar alguém que queira mudar igual você, fica mais fácil. 

[Dúvida sobre treino]

Queimar gordura é dieta.
Você precisa treinar estando em um déficit calórico pequeno, assim vai queimar essa banha e ganhar um pouco de mm. 

 

 

@edit: em 4 meses você não vê resultados relevantes, é assim mesmo 

 

 

[comer a mesma quantidade de calorias é o mesmo ganho para todo mundo?]

8 minutos atrás, Fernando Tucano disse:

eu sei que uns gastam menos outros mais

tua resposta ta aí

[Livro Caio Bottura, vale a pena?]

2 horas atrás, Norton disse:

 

Todos sabem aqui no fórum que ele é um mentiroso, ele próprio confirmou isto em vídeo. A questão é qual o nível de conhecimento você espera adquirir com alguém que deve o shape unicamente ao uso de esteróides? Existem milhares de outros Caios Brasil a fora, não agregam nada a ninguém.

Cadê o vídeo? 

[Salve Pessoal Tenho 13 anos e ja treino serio !!]

Como eu queria ter entrado nesse mundo aos 13 anos...

Não pare de treinar, treina e come o que der, vai ser melhor do que não treinar

[Ciclo Dianabol + Cipionato de testosterona]

24 minutos atrás, perverso disse:

1,71 de altura com 91 Kg e 10% de BF ?

 

Vc deve ser um monstro. Quer ciclar pra que ? Olympia ?

Eu li e fiquei pensando isso tbm... 
Posta uma foto ai, fera