Geovani Kingo

pode cre mano nunca vou para de treinar pq isso ja virou rotina,eu parei de come besteira igual eu comia antes ,as VEZES só como besteira hj em dia,tento sempre ta comendo bem pra ganha massa,tipo almoço frango e arroz a tarde como uns 4 ovos cozido mais ou menos assim que como,valeu ai

Muito Bom valeu tenho 13 anos pq credo? vc ja teve essa idade,acompanho o esporte a a 3 anos,nao vi nenhum erro de portugues meu,posso ter 13 anos vou pra academia pra treina meu corpo e nao meu ego muitos criticam quando falo que tenho 13 anos e ja treino,as pessoas acha que treino só por modinha ou pra pegar piranha ,treino porque amo esse esporte como nunca amei outro ,comentarios assim como o seu me inspira demais ,muito obrigado meu mano

iae manos ,faço academia ja a 4 meses e tive poucas evoluçoes Não consigo faze uma boa dieta por ser uma criança e nao trabalhar e tb nao suplemento,tento sempre come bem ,nao comer tanta besteira etc,alguma dica para um pessoa dessa idade na academia?

ola tenho 13 anos treino a 4 meses ,queria fazer uma pgt, meu peitoral é diferente de todos os outros ele tem uma gordura lateral chata dmais,nao sou gordo nem magro se quiserem envio foto