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Junior Rangel

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  1. Junior Rangel

    [Falta de Pesquisa]Ajuda c/ série e ciclo de stano+dura

    Junior Rangel respondeu ao tópico de Junior Rangel em Lixeira
    Boa tarde galera. Gostaria de algumas dicas quanto ao ciclo de stano+dura e séries que auxiliem durante o ciclo para melhor aproveitamento. Estou treinando religiosamente 5x na semana com série A e B, fazendo acompanhamento com nutricionista, e tomando suplementação (creatina, malto, e whey concentrado). Em 2 meses fui dos 59Kg para os 68Kg, sendo que tenho 1,83 de altura. (sim, bastante magro =p) O ganho de peso deu uma estagnada, não cai, mas também não aumenta. Estou querendo juntamente com a suplementação, e a dieta fazer um ciclo. Alguém poderia me dar algumas dicas quanto a quantidade de dura associado com o stano que eu posso tomar para ter um resultado aparente e um ganho de até 10kg? A meta com a nutri é chegar nos 78Kg, mas passando dessa meta não seria um problema. Obrigado!

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