alyssonbm
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alyssonbm deu reputação a vitao27 em [Falta de Pesquisa]Dieta para ganhar massa muscular e perder gordura
Não existe essa "dieta" milagrosa que tu estás pedindo, só na farmácia. E perder gordura "soh na barriga" apenas com procedimento cirúrgico.
Tem alguns tópicos sobre como montar uma dieta visando objetivos (emagrecer, hipertrofiar, etc), da uma conferida, tenho ctza que pode te ajudar.