alyssonbm
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alyssonbm reagiu a uma resposta no tópico:
[Falta de Pesquisa]Dieta para ganhar massa muscular e perder gordura
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Olá não sei se estou no tópico certo mas tenho uma dúvida... Quero fazer uma dieta em que eu ganhe massa muscular e perca gordura principalmente da barriga. Tenho 75 kg e tenho 89 cm de cintura. Quero saber dicas de como conseguir. PS vou na academia 4 vezes na semana e tomo whey+Malto+ creatina. Quem puder me ajuda aí!!!!