Gabriel Carnelutti

Nunca fui com os treino dele prefiri sempre os meus , meu treino era Seg peito-triceps Terça costa-biceps Qua perna e abdominal Quin peito e triceps Sexta costa e triceps Sabado aerobico e ombro Sobre os exercicios pra peito faço Supino reto4x6 dininuo 50% 4x20 descanço 1:30 min. Supino inclinado msm coisa 4x6 50% 4x20 Crucifixo inclinado msm coisa E voador faço 4 series até a falha

Meu professor me disse q devo fazer treino de musculos grandes entorno de 8 series e pequenos entorno de 6 series (somando as series de todos os aparelho) E me passo um treino assim Seg-peito e biceps. Ter-costa e perna Qua-aeróbico Quin-ombro e triceps Sex-peito e biceps Sab-perna e costa Fiquei na duvida se realmente vale apena?