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gcabrejos

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Posts postados por gcabrejos

  1. Amigo, te entendo, to passando por situacao semelhante. Ja fui em 6 medicos e nada (4 endocrinos, 1 urologista e 1 neuro). Depender de médico esses tempos tá osso!

     

    Como o amigo de cima aí falou, posta os exames de LH, FDH, prolactina, estradiol e tb TSH.

     

    É bom descartar que essa baixa testo não tem nenhuma causa especifica (tumor testicular, adrenal...), motivo pelo qual eu recomendo os seguintes exames: ressonancia magnectica de cela turcica, ultrassom de testiculo e de tireoide e uma tomografia de abdomem.

     

     

  2. 2 minutos atrás, leohsnoronha disse:

    Bom, sou ectomorfo e treino a 10 meses, neste período fui de 47kg(raquitico) pra 57 kg(menos magro), geralmente eu sempre treino depois do almoço(arroz, feijao, file de frango) depois q eu almoço me sinto satisfeito, porém hj por exemplo descansei 1h30 e fui treinar fiz o treino de peito sem fome, ao acabar ja deu uma fome mt forte e ainda eu tinha o treino de biceps pra fazer, alguma sujestao?

     

    Tem que montar uma dieta, calculando sua TMB e a quantidade de proteina, carboidrato e tudo mais.

  3. 45 minutos atrás, netflat10 disse:

    15 tá blz

    Tem como postar a dieta aqui?

     

    Ah era uns 600-700, nd exagerado mas ta bom já

    E2 41 atualmente, uns 20% de bf

     

    Nosso BF deve ser semelhante, mas meu E2 mais alto e TT mais baixa. Quanto a dieta, acabou que essa semana nem to seguindo ela a risca mais, to comendo besteira porque me estressei e desanimei com essa história toda, mas de cabeça ela é basicamente: proteína em todas as refeicoes. 4 claras + 1 gema no cafe da manha / lanche da manha 80g de abacate + whey / almoco 200g de carne/frango + 70g de arroz integral+ salada / lanch da tarde 30g de castanha + whey / pre treino 4 ovos cozidos + 120g de batata doce / pos treino whey bcaa glutamina / 150g de frango + 80g de carbo / caseina.

    10.000 ui de Vitamina D tsd em jejum.

  4. 1 hora atrás, netflat10 disse:

    tem q ver essa testo ai, minha tt é alta mas a livre é uma merda, então não adianta nada ahuehea (shbg alto)

    já tive essa ideia ai de usar IA faz uns meses, mas pelo q encontrei aqui no fórum e em outros sites não vira nd, ent perdi a esperança

     

    ainda acho que descer pra 8-12% daria uma melhora absurda, já cheguei a pesar 96,5kg e 70kg com 1,78m

    com 70kg podia comer o q for, não ficava retido, tinha energia o dia todo, pouca sonolência, acne e oleosidade zero, dieta muito fácil de manter

    no momento estou com 86,5kg e tá foda, oleosidade tá demais, caspa mesmo usando shampoo pra isso, cansaço, refluxo, dieta extremamente difícil de seguir

     

    como ta o %bf de vcs?

     

    Qnto é tua tt? No ultimo exame que medi a total e a livre tava na proprocao de tt 368,8/tl 106,16. 

    Nunca fiz esse exame de shcg, que hormonio é esse?

    Entao, deve estar em torno de 18% mas é q eu realmente nao consigo baixar, nem fazendo AEJ+musculação pesada+dieta de nutricionista...

    edit: ah shbg é o globumina ligadora dos hormonios sexuais ne?! O meu fica em torno de 15, com valor de referencia de 10-57...

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