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Aka_Felipe

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    Diário do Aka_Felipe

    Aka_Felipe respondeu ao tópico de Aka_Felipe em Diário de Treino
    Mudança de Divisão de Macro á partir de hoje! Calorias:1.800 Kcal Carboidratos: 157g - 35% Proteínas: 135g - 30% Gorduras: 70 - 35% Diário de Dieta: MyFitnessPal Aka_Felipe Fotos: 20 Dia Peso: 80,9 Observação: Estou me sentido muito disposto, estou notando melhorias significativas no meu cabelo e pelos. Acredito que possa ser devido a ingestão satisfatória de proteína e vitaminas. Durante os primeiros 20 dias fiz aeróbicos intercalado, 3 vezes na semana. Agora estou fazendo aeróbicos todos os dias seg a seg, porém 3 ~ 4 vezes na semana estou fazendo exercícios de calistenia.
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    Nome: Felipe Idade: 27 anos Altura: 1,77 Peso: 83,5 Objetivo: Hipertrofia Histórico de drogas: Nenhum Histórico de dietas: 3-3h, IIFYM Diário de Dieta: MyFitnessPal Aka_Felipe Fotos: 1 Dia

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