thaby

Sim só estou organizando minha dieta e se tudo for como esperado eu começo no dia 31/10 ou ate antes.

PESSOAL SUGESTÕES NA DIETA POR FAVOR... O6:40: Ao acordar 300ml de agua 07H00 – REFEIÇÃO 1 60G DE AVEIA (FAZER MINGAU) AGUA + AVEIA + ADOÇANTE (STEVIA OU SUCRALOSE) E CANELA EM PÓ 30G DE WHEY PROTEIN 5G DE GLUTAMINA 1G DE OMEGA 3 10H00 – REFEIÇÃO 2 160G DE BATATA DOCE 4 OVOS (3 CLARAS + 1 OVO INTEIRO) COZIDO OU MEXIDO (FAZER NO OLEO DE COCO) 1G DE VITAMINA C 13H00 – REFEIÇÃO 3 140G DE ARROZ 156G DE PEITO DE FRANGO GRELHADO SALADA VERDE A VONTADE (RUCULA, BROCOLIS, ALFACE, COUVE, PEPINO) 60G DE GRÃO DE BICO 1 MULTIVITAMINICO E POLIMINERAIS 1 OMEGA 3 16H00 – REFEIÇÃO 4 TAPIOCA OU CREPIOCA RECHEADA COM FRANGO 300ML DE SUCO DE UVA INTEGRAL 20G DE CASTANHAS DO PARÁ 19H00 – REFEIÇÃO 5 – PRÉ TREINO 120G DE ARROZ 150G DE PATINHO MUIDO 5G DE BCAA 5G DE CREATINA 1G DE VITAMINA C 19H30 – TREINO 21H30 – PÓS TREINO PÓS TREINO: 30G DE WHEY + 20G DE WAXY MAIZE + 5G DE BCAA 22H00 – REFEIÇÃO 6 4 OVOS (3 CLARAS + 1 OVO INTEIRO) 80G DE BATATA DOCE 5G DE GLUTAMINA OBS: INGERIR 3 A 4 L DE AGUA DIARIAMENTE INGERIR 1 L DE CHÁ DE CAVALINHA OU HIBISCUS DIARIAMENTE SEGUIR RIGOROSAMENTE O PLANO ALIMENTAR NÃO PULAR NENHUMA REFEIÇÃO ANTES DE SUBSTITUIR ALGUM ALIMENTO PERGUNTE AS OPÇÕES CONSUMIR UMA PORÇÃO DE FRUTAS POR DIA

Obrigado Fefe!

Ola, ainda não comecei o ciclo irei começa na segunda feira 03/10 Estou fazendo uns ajustes na dieta e no ciclo. Mais desde já obrigado.

E desse jeito..... tem que manter o foco rsrrs

Obrigado!! Você foi bem Claro

Ola obrigado pelas informações..Meu primeiro ciclo foi só com oxan e o segundo foi com oxan e stan nao gostaria de fazer o mesmo ciclo que fiz no inicio. Teria alguma sugestão?

Nao sou tao magra, no meu segundo ciclo que fiz como oxan e stan cheguei a pesa 65k

Gostaria de saber se essa marca maxigan e boa?

- Idade: 23 - Altura: 1,70 - Peso: 61,5 kg - Medidas(braço,peito etc): Não tenho agora. - Percentual de gordura(BF) 17,7% - Tempo de treino: 3 anos - Objetivo: hipertrofia muscular . Gostaria de sugestões, recomendações, e até mesmo opiniões quanto ao meu 3º ciclo que sera: 1 - 10 Bold 150mg 1 - 5 oxan 15mg 6 - 10 oxan 20mg Aguardo as sugestões.

Fala ai galerinha, Meu nome e Thabata, tenho 23 anos malho a quatro anos mas estou firme mesmo a dois anos, de um ano pra já fiz dois ciclos. O primeiro ciclo foi só com a Oxan, ciclo perfeito não tive colaterais obtive ótimos resultados tpc tudo ok. O segundo ciclo foi com Stano injetável da pharmax e Oxan landerlan, ciclo teria tudo pra ser perfeito se não fosse os colaterais e o vacilo na tpc tive colaterais como: clitóris inchados, voz um pouco rouca e no final as temidas espinhas mas nada assustador. Minha tpc não conseguir fazer pois meu fornecendo sumiu do mapa e nas farmácia aqui da minha cidade só vendia com receita traduzindo a NÃO FIZ TPC. Tenho intenção de iniciar em outubro meu 3º ciclo desta vez sera com boldenona (maxigam) e Oxan da landerlan, Confesso que estou com muito medo por ser de uso veterinário mais vamos la. Gostaria da ajuda de vocês quanto meu CICLO e minha TPC...Tenho duvidas também quanto a marca Maxigam? meu protocolo ficaria da seguinte forma: 1-10 Boldenona 100mg/sem 1-8 Oxandrolona 30mg (TSD) sera que alguém conseguem me ajudar?

Fala ai galeria, Meu nome e Thabata, tenho 23 anos malho a quatro anos mas estou firme mesmo a dois anos, de um ano pra já fiz dois ciclos. O primeiro ciclo foi só com a Oxan, ciclo perfeito não tive colaterais obtive ótimos resultados tpc tudo ok. O segundo ciclo foi com Stano injetável da pharmax e Oxan landerlan, ciclo teria tudo pra ser perfeito se não fosse os colaterais e o vacilo na tpc tive colaterais como: clitóris inchados, voz um pouco rouca e no final as temidas espinhas mas nada assustador. Minha tpc não conseguir fazer pois meu fornecendo sumiu do mapa e nas farmácia aqui da minha cidade só vendia com receita traduzindo a NÃO FIZ TPC. Tenho intenção de iniciar em outubro meu 3º ciclo desta vez sera com boldenona (maxigam) e Oxan da landerlan, Confesso que estou com muito medo por ser de uso veterinário mais vamos la. Gostaria da ajuda de vocês quanto meu CICLO e minha TPC...Tenho duvidas também quanto a marca Maxigam? meu protocolo ficaria da seguinte forma: 1-10 Boldenona 100mg/sem 1-8 Oxandrolona 30mg (TSD) sera que alguém conseguem me ajudar?