vendox123

Olá... Nao achei outro forum e nao conheço ninguem que possa me ajudar, tbm tenho vergonha em perguntar... Nao sei se esta pergunta se encaixa no forum, mas espero que alguem me ajude, se eu fizer algo de errado pode apagar o topico... Tenho 18 anos e tenho 1,60 Sou homem, Sim, sou baixo eu sei Eu sempre fui gordinho desde pequeno e pois tenho um problema onde nao posso pegar muito peso, ossos frágeis, entao era dificil eu fazer educação fisica... Agora com 18 anos estou me sentindo muito acima do peso e bem gordinho e gostaria de saber como posso perder gordura do corpo, e ter um corpo saudavel, sem fazer musculação... Pra poder emagrecer preciso sempre fazer musculaçao? Eu gosto muito de natação e bicileta... Sera que se eu fazer aula de nataçao todos os dias e bicleta com uma boa refeiçao eu posso emagrecer? Posso acrescentar esteira e bicleta em um dia e nataçao no outro e fazer isto durante uma semana completa... Enfim, alguem me de dicar de como emagrecer tendo este problema onde nao posso pegar peso? Obrigado desde já