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Jose Roberto Hartwig

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Tudo que Jose Roberto Hartwig postou

  1. Jose Roberto Hartwig

    Avaliação de Dieta (Cutting)

    Jose Roberto Hartwig respondeu ao tópico de Jose Roberto Hartwig em Dieta e suplementação
    Uma duvida, caso eu deixe esse quantidade, acha que pode atrapalhar muito a dieta/objetivo?
  2. Jose Roberto Hartwig

    Avaliação de Dieta (Cutting)

    Jose Roberto Hartwig respondeu ao tópico de Jose Roberto Hartwig em Dieta e suplementação
    Fala Lujo! A pasta de amendoin é aquela da First Whey Ao menos no verso dela está essas informações, rsrs O pão integral é a mesma coisa.. Já o ovo vou dar uma pesquisada melhor, acabei pegando as mesmas informações que ja vieram na planilha que baixei aqui no forum. Sobre o excesso de proteína, que tal jogar 2g/kg ? Vou dar uma revisada de novo e posto novamente com as alterações, valeu!
  3. Jose Roberto Hartwig

    Avaliação de Dieta (Cutting)

    Jose Roberto Hartwig postou um tópico em Dieta e suplementação
    Boa noite, pessoal! Peço ajuda de vocês para avaliarem minha Dieta e caso precise me ajudarem a fazer as alterações necessárias. Altura: 1,84 Peso: 88 kg BF: 16-18% (Não tenho 100% certeza, mas deve estar perto disso). Objetivo da Dieta: Cutting Meu atual é objetivo é perder gordura mantendo o foco em ganhar massa muscular. Quando consigo conciliar meus horários para dormir cedo, tento correr em jejum duas vezes na semana. Desde já, agradeço a todos!

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