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black_diamond

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  1. Gostei
    black_diamond deu reputação a Ricardo Queiroz em Quase tudo sobre Treino Concorrente   
    Salve, salve galera, quem acompanha o meu diário sabe que tenho um pezinho na mistura de atividades físicas, ultimamente algo mais voltado ao endurance (na verdade ainda falta muito até conseguir ficar com um bom nível nisso ¬¬’). Enfim, depois que comecei a mesclar a musculação com corridas, natação, calistênicos, e o que mais consigo encaixar nos meus treinos, acabei me deparando com o Alex Viada, para quem quiser saber um pouco mais do cara, dá uma lida no conteúdo do spoiler.
     
    Pois bem... peguei vários textos que o mesmo escreveu, que outros autores escreveram, informações que o Alex abordou sobre treinos, um tico das minhas próprias experiências (que não valem de tanta coisa assim ¬¬’) e de alguns colegas e montei esse tópico, tem tanta coisa que acho que vai ser uma bíblia do Treino Concorrente
    Durante o tópico irei colocar os assuntos em ordem de relevância e/ou sentido de um tipo de informação em relação a outro (todos ficarão em spoilers para não ficar um tópico muito longo).
    Começarei com esses 3 assuntos (e ainda não é o "quase tudo...", mas logo será), mas em breve trarei mais alguns, conforme for terminando venho aqui atualizar o tópico (coisa de médio/longo prazo hehehehe). Mas ainda vai ter abordagens de treino, parte de nutrição para estes casos, minimizando os riscos de lesões…
     
    Espero que gostem.
     
    Fontes
     
     
    Entrevista do Juggernaut (jtsstrength.com) com o Alex Viada
     
     
    O “rápido e sujo” da Musculação para os Atletas de Endurance
     
     
    Considerações especiais sobre endurance para atletas de força
     
     
    Cardio e Musculação
     
     
    Considerações práticas ao Combinar Cardio e Musculação
     
     
     
    Brincando com Estimativas
     
     
    Um Guia para Corredores - Iniciando no Treino de Força
     
     
    Prevenção de Lesões para Atletas Híbridos
    Tradução pelo William
     
    Aperfeiçoando o Deload & Taper - Parte 1: Overreaching e Overtraining
     
     
    E por enquanto é isso galera, logo logo (não tão logo assim) trago mais coisas.
    Abraços
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