Rebeca Cássia

Olá pessoal!.. Comecei a fazer academia 04/2014 parei 12/2014 (8 meses) Retornei 11/2015 parei 01/2016 (4 meses) Por conta de problemas com; finanças, horários, filho e etc; não consegui manter-me na academia. Há 7 meses atrás pesava 62kg. Por indisciplina alimentar, sedentarismo e uma decepção amorosa Hoje estou com 72kg !! As minha dúvidas são as seguintes; Levando em conta que tenho 7 meses sem ir a academia, o meu treino será o mesmo de antes ou devo começar como iniciante? E qual treino recomendado pra retomar meu peso anterior? Devo começar uma dieta pra emagrecer antes de voltar pra academia ou é melhor já recomeçar no peso em que estou? Quando treinava fazia o uso de contraceptivo (Contracep, faço uso a 5 anos) como não tinha muita experiência não tinha a informação de que atrapalhava na hipertrofia. Nesses 7 meses suspendi o uso da injeção e começou a aparecer celulites. Realmente o uso do anticoncepcional/contraceptivo atrapalha na hipertrofia? Devo continuar com o uso suspenso ou posso retomar? Quem poder me dar dicas de alimentação e treino, ficarei agradecida. Obs: 1,65 m 72kg