joaopaulocmx1

por que apenas 1 exercício para Trapézio e Bíceps e tríceps? e pode adicionar mais repetições do que o 5X5

Vlw Mano, abçs

Informações atualizadas, poderia Reavaliar ? Informações atualizadas, poderia Reavaliar ?

Obriigado!!!!

O Exemplo de Treino ABC seria 2x por semana ?

Sim, treino com meus amigos e eles treinam assim, como sou novato, tbm treino assim ha 1 Mês ! obrigado pela sua sugestao!!

Obrigado pela dica, aguardo mais avaliações e sugestões, vou estuda sobre este tópico pois vejo que meu treino esta uma bagunça

Nome: João Paulo Idade: 24 Altura: 160 ~ 162 ( Mais o menos isso ) Peso: 68,5 ~ 69 ( não sei exatamente ) BF: sem informações ainda Medidas: sem informações ainda Objetivo do treino : 1° Objetivo -> Queimar Gorduras mantendo a MM para o Verão! Ola a todos, Meu nome e João Paulo, estarei postando minha divisão de treino para avaliação, Antes de mais nada, esta foi minha divisão de treino por 1 mês, usei por motivo que meu amigos treinam assim, mas sempre desconfiei sobre esta divisão! Segue o A divisão de Treino anterior: E Este e minha nova divisão de treino Para Avaliação Tenho tenho algumas duvidas Referente a Nova divisão de Treino ! 1 - Na minha divisão antiga, eu demorava cerca de 1:00 a 1:30 para concluir os treinos, já nesta nova divisão eu finalizei todos os exercícios em menos de 1 hora, isto eh normal ? 2- Na Barra Fixa do treino de costas, comerçei com 5x5, ate onde posso ir, qual seria o limite recomendado de series e repetições para este exercício ? 6x6, 7x7, 8x8... ? 3- No Treino "A" por que apenas 1 exercício para Trapézio e Bíceps ? e pode adicionar mais repetições do que o 5X5 4- No Treino "A" Posso adicionar Exercícios para antebraço ? se sim, quantos exercícios e Repetições ? 5- No Treino B, Segue a mesma pergunta, Pq apenas 1 exercício para Tríceps ? 6- No Treino C, seguindo o exemplo de treino que peguei aqui mesmo no fórum, alguns exercícios nemecitas de series em piramides crescentes, gostaria de saber se este formato esta bom " 8,10,12 " Obs:. Na Avaliação, deve ser levado em conta que nos dias de Segunda, Quarta e sexta eu pratico capoeira de 19:30 as 20:30, e nas Terças e quinta, pratico Muay Tai das 19:30 as 20:30 Por enquanto essas são minhas maiores duvidas, desde já agradeço a todos que deram atenção a este tópico ! aguardo avaliações e sugestores !!