ikiler

Boa Noite a todos ! Queria uma opinião de vocês que tem uma longa passagem na academia, visto que já sabem os erros e acertos cometidos. Queria saber por vocês ! Tenho 18 anos e estou 5 kg acima do peso. Depois de 8 meses fora da academia, acabei acumulando essa gordura em excesso. Embora eu tendo uma considerável massa muscular. Pela experiencia de vocês nesse tempo de academia. Seria o ideal eliminar esse excesso de gordura antes de começar o treino com uma dieta especifica para ganhar massa muscular. Logo que para ganhar massa muscular, consideravelmente obteria mais gordura em excesso. Ou já poderia inicia o treino com uma dieta especifica para ganha de massa muscular, assim ignorando a gordura em excesso e também a gordura que obteria nessa dieta de ganho de massa muscular? Agradeço a quem responder !!!!!!!!!!