PauloAlberto19
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PauloAlberto19 deu reputação a MHDNR em Flacidez Com 7,5% De Bf? C/ Fotos
Você não tem 7,5% de bf. E você achou certo, quando se tem 10% de gordura corporal a barriga desaparece, só que você não chegou aos 10%.
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PauloAlberto19 deu reputação a busarello em Avaliação de Dieta
01 - Se pretende obter dicas sobre o seu treino, poste na area correta;
02 - TMB e GCD estimados?
03 - Suba as gorduras para umas 80 gramas. Pode começar comendo ovos inteiros ao invés de somente a clara.
04 - Edite e informe as quantidades em gramas ou ml, além de colocar os macros de todas as refeições.