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56lili56 deu reputação a TiagoSoares17 em [Falta de Pesquisa]Mudança radical para um iniciante
É uma combinação dos dois, mas o mais importante é o que tu mencionaste @Torf
Se uma pessoa tiver atenção com a sua alimentação e for o mínimo ativo (para isto basta andar), não terá problemas com peso.
Exercício físico, infelizmente, na maioria dos casos não é solução.