M4rcos p4ulo
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Tenho 16 anos, e faz 2 meses que entrei na academia, e desde o inicio tenho uma duvida em relação ao meu treino "ABC". Treino todos os dias (Menos Domingo) e meu máximo de treino é até 1 hora e meia. Queria saber se o meu treino "ABC" afeta no meu desenvolvimento e meu ganho de massa muscular. E se esta correto o meu treino e porque? Segunda: Peito e Costas Terça: Bíceps e Tríceps Quarta: Pernas e Ombros Quinta: Peito e Costas Sexta: Bíceps e Tríceps Sábado: Pernas e Ombros
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Tenho 16 anos, e faz 2 meses que entrei na academia, e desde o inicio tenho uma duvida em relação ao meu treino "ABC". Treino todos os dias (Menos Domingo) e meu máximo de treino é até 1 hora e meia. Queria saber se o meu treino "ABC" afeta no meu desenvolvimento e meu ganho de massa muscular. E se esta correto o meu treino e porque? Segunda: Peito e Costas Terça: Bíceps e Tríceps Quarta: Pernas e Ombros Quinta: Peito e Costas Sexta: Bíceps e Tríceps Sábado: Pernas e Ombros