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atilarampazo

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Tudo que atilarampazo postou

  1. atilarampazo

    Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma

    atilarampazo respondeu ao tópico de Zell em Sala de avaliação / Antes e depois
    Muito maneiro, os posts dessa seção.
  2. atilarampazo

    Treino para perca de peso

    atilarampazo respondeu ao tópico de atilarampazo em Treinamento
    Opa, valeu, a noite vou dar uma olhada,vlw pelo retorno.
  3. atilarampazo

    Treino para perca de peso

    atilarampazo respondeu ao tópico de atilarampazo em Treinamento
    Opa, valeu, pelo seu feedback mano... to no inicio da luta para obter um corpo descente, e de exemplo pro meu filho
  4. atilarampazo

    Treino para perca de peso

    atilarampazo postou um tópico em Treinamento
    Boa Tarde, Amigos! Me chamo Átila, tenho 33 anos e atualmente peso 120k. Estou fazendo acompanhamento nutricional, onde estou fazendo uma reeducação alimentar, antes de iniciar qualquer tipo de dieta. Queria saber, sobre treino, eu treinava em uma academia, onde não fazia nenhum cardio, esteira, bicicleta, porem fazia um treino full body, em sequencia, tipo, fazia leg/pack/ombro/panturrilha/bicipes etc... fazia todos sem pausa, após completar eu fazia uma pausa e repetia tudo de novo por 3 vezes. Agora mudei, por motivos pessoais de academia, e onde estou, eu faço esteira, bicicleta, ou algum cardio a cada 2 ou 3 exercícios. Minha dúvida que acho que seria mais curiosidade é, qual dos dois tipos de treino podem ser mais efetivos ou os dois são efetivos em igualdade? VLW

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