Brunahs
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Brunahs deu reputação a Fefe em Guia Do Jejum Intermitente
Bruna,
Eu tinha o mesmo receio que vc. Iniciei o treino de jejum (só agua) de membros superiores, depois passei para abdomem e aeróbico e por fim fiz treino pesado de pernas. Nada demais e tudo transcorreu as mil maravilhas. Aconselho.
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Brunahs deu reputação a lucasf21 em Guia Do Jejum Intermitente
Melhor macro pra quebrae jejum é fat +pro, mas pra treino carbo+pro é bom tbm, faz o teste com fat.. se sentir fraca troca
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Brunahs deu reputação a TrintãoSarado em Guia Do Jejum Intermitente
Acredito que o melhor seja uma combinação entre carboidarto e proteina.