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Cara Valeu mesmo pela dica do Azeite! Estou mesmo bulkando. Agora não me dei bem mesmo com albumina vou ter que remove-la da dieta. Li que o whey concentrado tem uma absorção mais lenta que a Isolada, será mesmo que não vale a pena utilizar esse whey concentrado do Fernandows ao dormir? pela comodidade e preço é claro pois caseina pesa no bolso. Sobre o ovo cru, acho que não vale ficar mendigando os poucos aminoacidos que se venha a perder no cozimento diante o risco que se pode correr. Aposto que juntando um ano desses micronutrientes perdidos no cozimento não vai dar o que vc vai perder em 7 dias com essa doença. Pessoas infectadas com Salmonella apresentam diarréia, dor abdominal e febre. Estas manifestações iniciam de 12 a 72 horas após a infecção. A doença dura de 4 a 7 dias e a maioria das pessoas se recupera sem tratamento. Em algumas pessoas infectadas, a diarréia pode ser severa a ponto de ser necessária a hospitalização devido à desidratação. Uma das complicações mais graves é a difusão da infecção para o sangue e daí para outros tecidos, o que pode causar a morte caso a pessoa não seja rapidamente tratada.

Então pelo que entendi posso substituir a albumina por um desses wheys da hilmar no café da manhã e antes de dormir? Mas ele não sai mais rápido do sangue? Será que adicionando um leite em pó pra diminuir o tempo de absorção ajuda? Cara com os gases da albumina não da pra conviver em meio social,

Valeu cara, agora sanou minha duvida. Ectomorfo sem chance, acho que puxo um pouco do endomorfo pelos ossos largos e a gordura abdominal, mas sou bem simétrico, acho que a gordura veio do recem sedentarismo mesmo, por isso vou definir uma dieta para Mesomorfo. "tenho que caprichar mais nas PROTEINAS" Em breve postarei minha dieta para a galera avaliar e dar umas dicas, agora to tentando encaixar no orçamento e tempo q tenho para preparar as refeiçoes.

Cara sou novo aqui no forum e graças as pesquisas feitas aqui consegui montar minha primeira dieta que realmente está dando resultados, vamos ver no que vai dar. Agora só estou na duvida de como saber se sou Endomorgo, ectomorfo ou mesomorfo pois vi que isso influencia muito na dieta. É muita informação para um leigo, rsrs, principalmente de leigos que faltavam as aulas de biologia pra jogar bascket Ótimo tópico!