Fabio1988
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Desde logo, agradeço por quaisquer críticas ou sugestões.
Idade: 34
Altura: 1,76
Peso: 73kg
Objetivo: ForçaEstrutura: ABC X2
GRUPO MUSCULAR SÉRIES REP. GRUPO A 21 Supino reto 3 6-8 Supino inclinado 3 6-8 Paralela com pesos 3 6-8 Rosca francesa 3 6-8 Tríceps na polia 3 6-8 Elevação lateral 6 10-12 GRUPO B 21 Puxada aberta 3 6-8 Remada aberta 3 6-8 Remada unilateral 3 6-8 Rosca 45° 3 6-8 Rosca Scott 3 6-8 Encolhimento 6 6-8 GRUPO C 24 Agachamento 3 6-8 Cadeira extensora 3 6-8 Stiff 3 6-8 Mesa flexora 3 6-8 Panturrilha 6 10-12 Abdominal com pesos 6 10-12 Edit: treino atualizado.
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Em 27/10/2022 em 11:26, Mers disse:
Encolhimento Smith frente|4x8
Uma dúvida (não uma afirmação): não seria melhor treinar o trapézio junto com dorsal?
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Em 18/10/2022 em 00:50, carlosmachado disse:
Pelo que vi acima de 60mg chega a causar suspensão no eixo. Meu único medo era de afetar minha testosterona livre no longo prazo (já que é bem alta naturalmente)
Meu lema de vida é o seguinte: se for para fazer algo, que seja bem feito. Para fazer merda, é melhor ficar quieto.
Vale a pena dobrar o nível de testo durante 3 meses, correndo o risco de cair para metade do que era antes quando suspender o uso? Na minha opinião, não.
Se não está disposto a fazer cruise, o mais seguro é não utilizar nada. Se está decidido a tomar danone de todo jeito, talvez fosse melhor optar apenas por oxandrolona (sem exagerar na dose).
É possível que perca libido se não utilizar testo base? Sim, enquanto estiver utilizando a ox. Porém, os impactos sobre o eixo provavelmente seriam menores.
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Em 17/10/2022 em 15:10, adaounder disse:
Oxandrolona pra cair o pau do cara?
Vou nem me dar o trabalho de responder...
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Em 17/10/2022 em 07:01, Stein disse:
imagina cara
seguinte, vale a pena iniciar com AES des de que tenha a certeza de que quer isso pra sua vida
o que não vale a pena é fazer um ciclo e parar, fazer TPC, pra depois fazer outro ciclo..
o uso contínuo é o que faz valer a pena usar AES do meu ponto de vista
Eu concordo plenamente com o seu raciocínio (principalmente se estivermos falando de drogas que acarretarão grande impacto no eixo e grandes perdas após a suspensão do uso).
No entanto, sempre haverá quem queira, de qualquer jeito, "ciclar" (eu mesmo já fiz isso há alguns anos por impaciência e ignorância).
Nesses casos, talvez a opção "menos ruim" fosse justamente a oxandrolona pelos motivos que citei anteriormente: menos impacto no eixo e menos perdas após a suspensão do uso (até porque haverão menos ganhos).
Favor me corrija se eu estiver enganado.
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Em 17/10/2022 em 12:37, philippe1994 disse:
Tem algo que eu deva fazer pra regular o estradiol?
Sim (anastrozol). Mas não vejo necessidade de tomar se você não apresenta sintomas indesejáveis.
Em 17/10/2022 em 12:37, philippe1994 disse:Se eu começar com 250mg de testo pode ser que ele suba mais né?
Possivelmente. Mas esse não seria o maior dos problemas. Em caso de aromatização, bastaria tomar o anastrozol.
O problema maior seria o crash hormonal depois de suspender o uso. Os níveis vão se normalizar? Provavelmente, sim. Voltarão aos níveis anteriores? Talvez sim, talvez não.
Vale a pena? Na minha opinião, não.
Se está decidido a tomar danone de todo jeito, talvez fosse melhor optar por oxandrolona. Os impactos sobre o eixo provavelmente seriam menores.
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Em 17/10/2022 em 10:06, philippe1994 disse:
https://drive.google.com/file/d/1NGHIz3S-CZ6PfchUAv14eM7kBSyOBQzB/view?usp=sharing
Fiz na segunda feira
E2 está um pouco acima da referência...
Testo total e testo livre estão em níveis excelentes. É possível que não retornem aos mesmos níveis após a TPC.
A pergunta que você deve fazer pra si mesmo é: vale a pena dobrar o nível de testo durante 3 meses, correndo o risco de cair para metade do que era antes quando suspender o uso? -
1. Antes de mandar hormônio exógeno, faça exames para ver como estão os níveis atuais. Dependendo do resultado, pode não haver muito sentido em mandar 250mg/sem.
2. Mesmo após a normalização do LH e FSH, é possível que a sua testosterona não volte ao mesmo nível de antes.
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Em 23/09/2022 em 15:38, icarooo disse:
pode não ganhar nada como tb pode ganhar muito
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Em 29/09/2022 em 08:52, jaohetta disse:
Vou fazer uns exames amanhã depois de 3 semanas tomando Oxandrolona 50mg/dia e dura.
Fiz exames de testo / estradiol, que deram normais, significando dura falsa:
Quais alterações eu espero ver pra saber se a oxan tb é? TGO / TGP alterados?
Se são "falsos", não sei. Porém, os exames não estão "normais". A testo livre e o estradiol estão um pouco altos. A testo exógena pode ser subdosada. Você não especificou a dosagem que está tomando.
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Em 28/09/2022 em 17:58, krebz disse:
Banido o fake do duduzao "musa do coritiba"
Afinal, quem é esse famigerado duduzão? E como você sabe que é ele? 🤣
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Em 17/09/2022 em 08:18, Stein disse:
vale des de que tenha planos de seguir com uso de AES por longo período
Não compreendi, @Stein. Perdõe a ignorância...
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Em 29/09/2022 em 12:05, Macho Opressor disse:
Pessoal tai minha evolução. Até 08-2022 cheguei natural, o ciclo começou no final de Agosto e Foto 10-2022 foi tirada ontem 28/09, completando 1 mês de ciclo.
Eu comecei dieta em 10-2021, ja treinava todo dia desde 07-2021, porém não entendia sobre treino. Praticamente treinei minha vida toda no Modo "fofo", entre idas e vindas e mta cerveja, já que faço cerveja caseira e sou juiz tbm, mas tive q me afastar por motivos óbvios rsrsrrs...
O treino pegado foi a partir 2022 msm.
Perdeu quantos kg entre 2021 e 2022? Evolução boa.
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Em 11/10/2022 em 20:10, MadrugaDentista disse:
Mais rápido, fácil e palpável, secar primeiro, mesmo que tu fique desnutrido(até porque embaixo dessa tua capa de gordura tu é desnutrido de massa muscular) e aí sim trabalhar lentamente em cima desse corpo com bf baixo.
Eu concordo. Mas tem um pessoal aqui do fórum que defende exatamente o oposto.
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Em 14/10/2022 em 16:47, Schrödinger disse:
Pra aumentar a retenção de massa muscular.
Na falta de carbo, o corpo não vai utilizar a proteína como fonte de energia?
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Em 25/09/2022 em 15:41, paulo101977 disse:
Eu tô pra começar um cruise só com 250mg de dura. Eu estava a fim de empilhar, depois de um ano, Hemogenin por 6 semanas. O que acha se ao invés de Hemogenin eu usar oxandrolona?
O problema é achar oxandrolona de procedência 🤣
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Em 19/09/2022 em 11:11, Schrödinger disse:
4-8 doses pode ter algum efeito negativo, mas uma alta ingestão de proteínas vai mitigar bastante isso (eu ouvi churrasco)?
Significa que posso tomar 1 garrafa de vinho no jantar sem culpa? Oba! 🤣🤣🤣
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Em 11/10/2022 em 14:02, somedieyoung_ disse:
Déficit calórico: 2,0-3,5g/kg
Por que tão alta a ingestão proteica em dieta hipocalorica? Perdoe a ignorância...
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Em 12/10/2022 em 10:11, renan.ortiz disse:
esteja ciente que vai perder tudo na tpc
Partindo dessa premissa, por que algumas pessoas ainda insistem em "ciclar"? O indivíduo só faria zoar o próprio eixo e perderia todos os ganhos ao suspender a droga. Seria algo sem sentido algum...
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Em 13/10/2022 em 12:56, Saponacio disse:
Que medo que vcs tem dessa palavra "catabolizar", pqp hein..
Não é medo. É ignorância mesmo. Por isso a dúvida
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Em 13/10/2022 em 12:51, Alex_83 disse:
Basta comer bem antes de dormir.
Realmente acha melhor do que ingerir um carbo de médio/alto IG e um shake proteico cerca de 1h antes do treino?
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Outro dia estava assistindo um vídeo do Laércio Refundini no qual ele falava que, para quem treina pela manhã logo cedo, o melhor seria comer carboidrato na noite anterior (não ao acordar, uma vez que o processo digestivo prejudicaria o rendimento no treino). De certa forma, faz sentido. No entanto, sempre acreditei que treinar em "jejum" seria altamente catabólico. Alguém poderia me atualizar?
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Uma pergunta simples... ele bebe?
PRIMEIRO CICLO
em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Postado
Isso não significa muita coisa... o que mais existem são nutricionistas formados prescrevendo dieta 💩
Assim como ocorre em outras áreas, existem ótimos e péssimos profissionais